برنامه های بدن سازی برای مبتدی و حرفه ای

پرورش اندام کاران مسابقه ای و مبتدیان تازه ثبت نام کرده در باشگاه های بدنسازی همه و همه برای موفقیت نیاز به نظم در تمرین و نظم در رژیم غذایی دارند.

اولین قدم دیسیپلین و نظم داشتن یک برنامه تمرینی مدرن و متناسب است. بهترین برنامه های بدن سازی دنیا دارای سه مشخصه هستند:

۱- متناسب با مشخصات و امکانات فرد طراحی شده اند.

۲- در آنها از سیستم های مدرن  تمرین استفاده شده.

۳- از طرف مربی بدنسازی پشتیبانی و نظارت میشود.

مبتدیان در هنگام دریافت برنامه از مربی خود کلماتی مثل بدنسازی حجمی، برنامه تمرینی حجم، تمرین خشک، برنامه چربی سوزی، برنامه های بدن سازی حرفه ای، برنامه بدنسازی افزایشی حجم، برنامه فیتنس می شنوند.

در واقع بهترین مربیان بدنسازی ایران نیز روزانه با این درخواست ها مواجه اند. و این خواسته ها در باشگاه بدنسازی بانوان و سالن های پرورش اندام آقایان مشترک است.

همه مبتدیان بدنسازی در واقع عجله دارند تا به اندام ایده آل خود برسند. زندگی با تکنولوژی به گونه ای شده که اکثر افراد با اشاره به صفحه موبایل و یا یک تلفن به اکثر اهداف و خواسته های خود می رسند و در واقع از مربی بدنسازی هم چنین انتظاری دارند که با یک برنامه بدنسازی جادویی، بدن آنها را متحول کنند.

این سرعت درتغیر بدن امکان پذیر نیست ولی آنها می توانند با انتخاب یک مربی با تجربه و بروز مسیر تحول بدن خود را کوتاه تر نمایند و آثار آسیب و تخریب بدنی را کاهش دهند.

همیشه پس از دریافت برنامه اکثر افراد کار را تمام شده میدانند بخصوص وقتی چند صد تومان به یک مربی مشهور پول میدهند انتظار دارند معجزه شود و آن نسخه جادویی یکماهه آنها را به هدف برساند ولی این گونه نیست و پس از دریافت برنامه تازه ابتدای ریاضت و زحمت است و باید بسیاری از اصول رعایت شوند تا نتیجه حاصل شود برنامه بدنسازی آدرس رسیدن به یک موفقیت است و خود موفقیت نیست.

البته آدرس دقیق و سر راست هم بسیار در رسیدن به مقصد موثر است. 😉 

دریافت آنلاین برنامه بدنسازی

نویسنده :اصغر مرادی