فهرست مطالب

در دنیای مجازی روزانه صد ها هزار مقاله بدنسازی به تمام زبان های دنیا ترجمه و تولید میشود؛ در بین سایت های بدنسازی فارسی زبان، وب سایت بادی فول با تیمی متشکل از مربیان بدنسازی و متخصصان تولید محتوا و بهینه سازی آن، بیش از ۸ سال است سعی بر فراهم کردن بهترین های بدنسازی و همچنین بالا بردن سطح علمی ورزشکاران بدنسازی در ایران و سایر فارسی زبان دنیا دارد از همین روی بر آن شدیم تا ۱۰ مقاله برتر بدنسازی سایت به تفکیک موضوع تا اکنون را با شما ورزشکاران عزیز به اشتراک گذاریم.

درباره بدنسازی و پرورش اندام

تاثیر بدنسازی و پرورش اندام در رشد قد

نوجوانان – بدنسازی، تهدیدها و فرصتها

برنامه بدنسازی برای رشد قد

تفاوت بین مدل فیتنس و بدنسازی

شرایط مسابقات پرورش اندام فیزیک و بادی کلاسیک و انتخاب اورال

معجزه استراحت در بدنسازی

تصاویر قهرمانان بدنسازی دهه ۶۰ و ۷۰ ایران(عکس)

چگونه کیفیت و شدت تمرینات بدنسازی را بالا ببریم؟

۲۵ راه برای داشتن بدنی ورزیده و تفکیک شده

کارهای که در باشگاه بدنسازی نباید انجام دهید

مکمل و تغذیه بدنسازی

آشنایی با مکمل ال-آرژنین و سوالاتی درباره آن

قبل و بعد از تمرین بدنسازی چه غذایی هایی بخوریم؟

پرسش از شما و پاسخ از ما

بهترین راهنمایی مکمل ها برای مبتدیان

آیا مصرف پروتئین بیشتر، باعث حجم عضلانی بیشتر می شود؟

هر چه از کراتین پرسیدید ما جواب دادیم

ال آرژنین: آنچه که باید بدانید

مکمل ها را با مشاوره پزشک مصرف کنید

چگونه مکمل مناسب خود را انتخاب کنیم؟

زمانبندی مصرف مکمل ها برای انفجار حجم!

تمرینات بدنسازی

پرسش از شما و پاسخ از ما

برنامه بدنسازی برای رشد قد

حجمی خیره کننده با اجرای سیستم ۱۰×۱۰

پرورش صحیح و اصولی عضلات زیر بغل

معرفی حرکات بدن سازی و محل تاثیر آن

فیل هیث: سر شانه

آیا با سرماخوردگی می شود تمرین کرد؟

برنامه های تمرینی در سیستم تمرینی HIIT

۳ نمونه تمرین هوازی هولناک (HIIT)

پمپ بالای خون و اکسیژن در عضلات

لاغری و کاهش وزن

مقدار کالری مورد نیاز برای متناسب ماندن

روش آسان برای لاغری با تردمیل

رژیم غذایی عضله سازی منهای چربی سازی

اسپینینگ چیست ؟

۱۰ روش کوچک کردن شکم

۵ راه برای لاغر شدن به سریع ترین راه ممکن

چگونه درصد چربی بدن ایده آل خود را اندازه گیری کنید

۱۰ مواد غذایی برتر برای داشتن شکم تخت

۵ روش چربی سوزی

افتادگی پوست در رژیم لاغری

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در pinterest
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
آخرین مقالات
پاسخ به پر تکرار ترین سوالات شما

1- چطور یک برنامه بدنسازی یا فیتنس دریافت کنم؟

برنامه بدنسازی، تغذیه و مکمل برای هر فرد با شرایط بدنی او، قد، وزن و سابقه ورزشی اش متفاوت است باید یک مربی با در نظر گرفتن تمامی این شرایط برای شما برنامه طراحی کند.

دریافت برنامه آنلاین

2- چطور برای مربیگری بدنسازی و فیتنس اقدام کنم؟ 

برای مربی شدن نیاز است شما آموزش های اولیه را طی کنید سپس با آماده کردن مدارک و شرایط ثبت نام  جهت شرکت در کلاس های آن اقدام نمایید. بیشتر بخوانید…

3- برای چربی سوزی و کاهش وزن بهترین روش ها کدام است؟

بهترین، جدیدترین و کارآمد ترین روش آموزش، نکات ورزشی و تغذیه مناسب با هدف شماست به طوری که تغذیه ورودی خود را کنترول و تمرینات متناسب با توانایی بدنی خود را دنبال کنید.

4- چطور بفهمم چه مکمل و تغذیه ای برای من مفید است؟

افراد متخصصی که در مورد مکمل و تغذیه دوره دیده اند بهترین مرجع راهنمایی شما جهت تغذیه مناسب و مکمل متناسب هستند. 

سوالات متداول مصرف مکمل ها

5- چطور در خانه، بدنسازی و فیتنس کار کنم؟

وقتی شما یک برنامه راهنما برای تمرین در منزل داشته باشید می توانید با حداقل وسایل ورزشی و حتی با استفاده از لوازم منزل مناسب با زمان و توانایی بدن خود را تمرین بدهید.

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

ارسال دیدگاه