پرش به محتوا
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
حساب کاربری
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
ثبت آگهی
ثبت آگهی
منو
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
آموزش حرکات بدنسازی – فیتنس + فیلم و نکات اجرا
جستجو
جستجو
آموزش ماساژ صورت + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت اصلاحی کف پای صاف ۵ + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت اصلاحی کف پای صاف ۴ + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت اصلاحی کف پای صاف ۳ + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت اصلاحی کف پای صاف ۶ + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت اصلاحی کف پای صاف ۲ + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت اصلاحی کف پای صاف ۱ + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت شکم کرانچ + کوهنوردی + زیرشکم کشویی + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت درازنشست پا صاف + مسگری با توپ + کرانچ دوچرخه + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش ماساژ شکم + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش لیفت صورت + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش ماساژ بینی + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش ماساژ بالای چشم + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش ماساژ خط خنده + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش ماساژ خط فک + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش ماساژ زیرچشم + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت فلاتر کیک + شکم کرانچ ضربدری ایستاده + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت شکم کرانچ با صفحه + زیرشکم دوچرخه + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت لت پشت + زیربغل جفت دمبل خم + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت پرس سینه دمبل + باترفلای دستگاه + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت لیفت جفت دمبل + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت خارج ران دستگاه + داخل ران مولتی هیپ + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت شکم کرانچ ضربدری + زیرشکم کشویی + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت چرخش کمر با توپ + کوهنوردی + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت قفسه بالاسینه دمبل چرخشی + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت بالاسینه دمبل ایستاده + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت هیپ تراست نشسته تک پا دمبل + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت نشرخم و نشر پشت ترکیبی دمبل + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت نشرخم کش + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت نشرخم چکشی دمبل روی شیب + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت نشرجلو هالتر چرخشی ترکیبی + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت نشرجلو و اسکات ترکیبی دمبل + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت نشرجلو دمبل معکوس روی شیب + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت نشرجلو چکشی دمبل نشسته + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت نشرجلو چکشی سیم کش تک دست + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت نشرجانب و بالا ترکیبی دمبل + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت لانچ و اسکات ترکیبی هالتر از جلو + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت لانچ نیمه با کیسه بلغاری + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت لانچ از کنار با دمبل + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت لانچ از پهلو با صفحه + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت گلوت نشسته صندلی + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت گلوت جفت پا و تک پا + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت گلوت ترکیبی داگی کش + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت گلوت ترکیبی دمبل + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت گرم کردن پا + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت کیک بک سیم کش تک دست + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت کیک بک ترکیبی دمبل + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت کشش زیربغل و اسکات با چوب + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت کشش سینه و لانچ نشسته ترکیبی + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت کرانچ ضربدری با دمبل ایستاده + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت کرانچ شکم ضربدری نشسته صندلی + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت فرم دهی سینه بانوان + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت شراگ صفحه نشسته + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت شادو ضربدری دمبل + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت سی سی اسکات نشسته + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت سی سی اسکات کش نشسته + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت سی سی اسکات با وزنه + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت سی سی اسکات ایستاده + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت سوئینگ و جلوبازو ترکیبی با صفحه + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت سوپرمن و پلانک ترکیبی + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت سرشانه صفحه هالتر نشسته + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت سرشانه دمبل معکوس روی شیب + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت سرشانه دمبل جهشی + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت سرشانه تک دمبل دست جمع + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت ساق پا جهشی وزن بدن + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت زیرشکم کشویی ترکیبی صندلی + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت زیرشکم لمس دست پاصاف صندلی + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت زیرشکم ترکیبی خوابیده + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت زیرشکم جهشی ترکیبی + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت زیربغل کش خم + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت زیربغل دمبل تاچ + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت زیربغل x + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت دیپ انقباضی نشسته + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت داخل ران نیمکت خوابیده + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت خارج ران و پلانک پهلو کش + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت جلوبازو و نشردایره ای ترکیبی دمبل + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت خارج ران پلانک پهلو کش + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت چرخش کمر دمبل + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت چرخش کمر جهشی + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت جلوران کش خوابیده + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت جلوبازو و نشرجانب ترکیبی دمبل + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت جلوبازو و سرشانه ترکیبی کش cx + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت جلوبازو دمبل چکشی دست جمع + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت جلوبازو دمبل زاتمن + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت جلوبازو دمبل جهشی + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت جلوبازو چکشی تک دمبل انقباضی + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت پلانک و گلوت ترکیبی با دیوار + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت پلانک دست متحرک + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت پل باسن خوابیده با شیب + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت پل باسن ترکیبی + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت پل باسن ترکیبی با کش + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت پل باسن انقباضی باتوپ + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل انقباضی + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت پشت ران ایستاده کش + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت پشت ران خوابیده کش + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت پشت بازو سیم کش طنابی روی شیب + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت پشت بازو سیم کش ضربدری + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت پرس سینه دست جمع کش + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت پرس پشت بازو با اسمیت شیب + فیلم و توضیحات
مشاهده »
آموزش حرکت پارویی کش + فیلم و توضیحات
مشاهده »
مشاهده بیشتر
درج آگهی بدنسازی