تاثیر پرورش اندام در رشد قد
نگرانی اکثر پرورش اندام های زیر ۲۰ سال این است که اگر روی عضلات پا با حرکات اسکوات یا انواع پرس های دیگر کار کنند قد آنها کوتاه می شود. در همین خصوص به اطلاع می رساند که رشد قد ارتباط مستقیم با سطح هورمون رشد بدن دارد و افرادی که کوتاه قد هستند سطح ترشح هورمون بدنشان کم است که قبل از سن ۱۸ سالگی – یعنی حدود ۱۲ تا ۱۶ سالگی – زمان مناسبی است که اگر به پزشک متخصص غدد مراجعه نموده و پس از انجام آزمایش های هورمون رشد تشخیص داده شود که ترشح این هورمون در بدن کم است با مصرف هورمون رشد مشکل کوتاهی قد برطرف می شود. البته لازم به توضیح است که این نوع درمان، نیاز به زمان طولانی داشته و حداقل یک الی سه سال است که بستگی به نتایج آزمایشات و پزشک معالج دارد. از نکاتی که باعث کمبود این هورمون در بدن می شود می توان وراثت، سوء تغذیه و عدم تحرک را نام برد.
نقش بدنسازی در رشد قد
این اشتباهی بود که در گذشته، تقریبا اکثر بدنسازها مرتکب آن شدند که اگر در زیر سنین بلوغ از حرکات اسکوات یا پرس ها استفاده شود، این حرکات می تواند باعث کوتاهی قد شود! در صورتی که بنظر نگارنده، همانطور که می دانیم این حرکات باعث افزایش ترشح هورمون های رشد و تستسترون می شوند.
پس پر واضح است که با انجام این حرکات و رعایت تغذیه مناسب، نه تنها باعث جلوگیری از رشد قد نمی شوند بلکه باعث افزایش طول قد نیز می شوند.
سن رشد قدی
آقایان پس از بسته شدن صفحات استخوان دیگر رشد طولی استخوان را تجربه نخواهند کرد. حتی اگر هورمون رشد به صورت طولانی مدت و در حد اوردوز مصرف شود. نکته قابل ذکر دیگر، این است که اگر به چهره برخی از بدنسازهایی که از هورمون رشد بیش از حد – استفاده می کنند توجه کنید، استخوان های صورتشان رشد عرضی پیدا کرده و در خصوص خانم ها به اطلاع می رساند که مشابه موارد مذکور برای بانوان، سن ۱۴ سالگی است که تا سن ۱۹ سالگی هم شاید به میزان کم اتفاق بیفتد.
دمپایی های جادویی قد
این مطالب که با استفاده از دمپایی های جادویی، رشد قدی پیدا می کنند کذب محض است و فقط به جهت تبلیغ می باشد. زیرا زمانی که سر صفحات استخوان شما بسته شود دیگر محال است که حتی یک سانتی متر، قد شما افزایش داشته باشد مگر با جراحی های تخصصی، آن هم برای یک تا دو سانتی متر که این جراحی نیز برای افرادی مورد استفاده قرار می گیرد که از کوتاهی یک یا دو سانتی متری یکی از پاها یا دست هایشان رنج میبرند. این دمپایی ها شاید زیر سن رشد (۱۲ تا ۱۸ سالگی) بتواند هورمون رشد بدن را تحریک نماید که این مسئله هم تا جایی که مطلع هستم در هیچ کجای دنیا تایید نشده است.
821 پاسخ
سلام من ۱۴ سالمه و ۱۷۱ سانت قد و ۸۵ کیلد وزن دارم
پدرم هم قد خودم و مادرم حدود ۱۶۵ سانت است
توی خانواده مادری که بلندترین قد رو خودم دارم ولی توی خانواده پدری همه عموهام از پدرم قد بلند ترن
حدود یک ماه هست میرم بدنسازی خیلی هم سنگین نمیزنم ، میخواستم بدونم آیا از لحاظ ژنتیکی جای رشد دارم؟ چون که صفحات رشدم بازه و بدنم هورمون رشد هم ترشح میکنه اما ژنتیک و محاسباتی که میگن برا قد اینده هست رو انجام دادم دیگه قدم بلند تر از این نخواهد شد ، نظر شما چیه؟
نظرم را در مقاله کامل عرض کردم
سلام و درود خدمت شما
من ی ماه دیگه میشم ۱۹ ساله و قدم ۱۷۵ از پدرم کوتاه ترم هم خانواده پدری هم مادری متوسط قدشون ۱۸۵ میشه
اضافه وزن داشتم با رژیم غذایی سخت و تمرین در خانه تونستم چربی بسوزونمو بتونم ب وزن نرمالی برسم ..تازه باشگاهو استارت زدم میخاستم ببینم امکانش هست قدم بیشتر بشه یا دیگه تموم شد کوتوله میمونم؟!
اگر هنوز صفحه رشد استخوانهای شما باز باشد رشد میکنید دکتر با عکس رادیولوژی متوجه میشود
رشد میکنید دکتر با عکس رادیولوژی متوجه میشود اگر هنوز صفحه رشد استخوانهای شما باز باشد
سلام.من ۱۴ سال دارم.پسر هستم.بدنسازی میرم.میخواستم بدونم روی کوتاهی قد که تأثیر نداره.
بعد پرس پا تأثیر داره بر کوتاهی قد.
دقیق درمقاله نوشتم دوباره بخوانید
سلام خدمت اقای اصغر مرادی عزیز من پسر هستم و ۱۶ سالمه قدم ۱۷۵ و قد پدرم ۱۸۱ و قد مادرم ۱۵۴ درضمن پا پرانتزی هستم میخواستم بدونم رشد قدی چشمگیری دارم و می خوام در سن ۲۰ سال پاهامو عمل کنم به نظر شما در قدم تاثیری داره چون ۱۰ سانت وسط زانو هام پرانتزه و یه مدته کمی هست وارد بدنسازی شدم هفته ای ۵ روز و روزی یک ساعت و نیم فقط کار با سیم انجام میدم زیره نظره مربی بخاطره چشمم زیاد به خودم فشار نمیارم به نظره شما مشکلی برای قدم نداره ممنون میشم به همه سوالاتم جواب بدین
در این سن اصلاح پای پرانتزی به این مقدار قابل انجام هست فکر نکنم نیاز به عمل باشه با چند پزشک مشورت کنید تمرین سه جلسه هر جلسه ۶۰دقیقه را پیشنهاد میکنم نه مشکلی برای قد نداره
سلام ازچه سنی مناسب بچه هابدنسازی برونداز۱۱سالگی شروع کنندتاثیربدومنفی نمی گذاردوعضلات استخوان وغیره ضعیف شوند؟؟؟
۱۶اگر رشد خوبی داشته اند اگر نه ۱۸
سلام من ۱۵وسالمه پسرم قد من ۱۷۸ میباشد و در ۱۲ سالگی به بلوغ رسیدم و قد پدرم ۱۷۲ ومادرم ۱۶۰ آیا به ۱۸۵ میرسم
چنین پیش بینی های ممکن نیست ولی با این سن احتمالا بلد قد تراز الان خواهید شد
سلام من پسرم و سنم ۱۴ سال و ۱۱ ماه هست.
قد:۱۷۰. وزن:۵۵
خانواده پدری ام ۹۰ درصد قد بلند هستند.
خودم هم ورزش بارفیکس و شنا سوئدی انجام می‌دهم و تغذیه هم خوب است.
حدوداً از ۱۱ سالگی نشانه های اولیه بلوغ در من پدیدار شد.
قد پدر:۱۶۸(ژن خانوادگی پدرم قد بلند هست ولی پدرم به دلیل تغذیه بعد و شرایط محیطی بعد قد بلند نشد)
قد مادرم:۱۵۷
۱-میخواستم بدونم که من من به بالای ۱۸۵ میرسم؟
۲-ایا قد من در این سن مناسب است؟
بله احتمال زیاد چون دراین سن قد۱۷۰هستید به بالای۱۸۰میرسید