دسته بندی: تقویت سلامتی / مینرال
فواید: استفاده از مولتی ویتامین/ مینرال ها به صورت مکمل کمک می کنند به کاهش احتمال کمبود ریزمغذی ها در بدن که معمولا به واسطه عدم تنوع غذایی، شرایط کاهش کالری یا دوره های سخت تمرین به وجود می آید. تحقیقات نشان داده تمرینات شدید می تواند به تخلیه ویتامینها و مینرال های ضروری از بدن منجر شود. این مسئله در رشد عضلانی و افزایش قدرت تدخل ایجاد می کند.
دز مناسب: یک دز از مکمل های مولتی ویتامین/ مینرال را یک یا دو بار در روز به همراه وعده های غذایی دریافت کنید. از محصولات کمپانی هایی استفاده کنید که شامل ۱۰۰ درصد مقدار مورد نیاز روزانه پیشنهادی RDA از ویتامین های،C،E،D باشند و بیشتر ویتامنی های B-Complex را در اختیار بدن قرار دهد، همچنین ۱۰۰ درصد مقدار مورد نیاز روزانه از روی، مس و کورومیوم.
9 پاسخ
سلام خسته نباشین. من ۱۷ سالمه و ۱۹۴ قدمه و ۶۷ کیلو وزنمه میخام شروع کنم لطفا بگین چی بخورم و چ دوره ای بردارم و..
سوالات متداول مصرف مکمل را درسایت بخوانید
سلام من ۱۶ سالنه ۱ سال هست بدنسازی کار میکنم . مفصل ارنج و شانه هام صدا تق تق میدهند ایا مولتی ویتامین مینرال میتونم جهت رفع این صداها استفاده کنم
اگر درد دارید به پزشک مراجعه کنید ولی اگر نه مصرف مایعات را بیشتر کنید وقبل تمرین ۵ست ۲۰تایی با دمبل ۱کیلو نشرهای جانب وجلو را انجام دهید وکلا همیشه انها را زیاد گرم کنید سرمای کولرها دراین فصل هم ممکن است این مشکل را با درد وبدون درد ایجاد کنند
سلام من ۱۶ سالمه هم بدن سازی کار میکنم و هم قایقرانی به نظر شما چی واسم خوبه استفاده کنم
زیر ۱۸سال مکمل مضره
سلام و با عرض خسته نباشید.من ۲۷ سالمه.تازه یعنی الان ۱ روزه س که بدن سازی رو شروع کردم.به نظر شما از مولتی ویتامین استفاده کنم و اینکه مربیم قراره که از فردا بهم برنانه ی غذایی بده.در کنار این برنامه ی غذایی به نظر شما از این ویتامین استفاده کنم ?
سلام من ۱۶ سالمه و میخوام از قرص مولتی ویتامین و مینرال استفاده کنم.حدود ۶ ماه هم هست که بدنسازی کار میکنم.به نظرتون مصرف کنم یا نه؟ممنون از تلاشتون.
یک روز در میان تا ۴هفته بعد ۲هفته قطع کنید دوباره همینطور تکرار کنید