فهرست مطالب

علی تبریزی نیازی به شرح و توضیح ندارد؛ او را استثنای پرورش اندام ایران لقب داده اند. علی تبریزی در پنج سال اخیر همواره بدنسازی مدال آور بوده و به عقیده کارشناسان سال های سال می تواند روی نوار موفقیت گام بردارد. او بدون تردید یکی از متواضع ترین قهرمانان ایران است. در حرف های او هیچ نشانی از غرور نیست. آنچه در ادامه می خوانید پاسخ های اوست به ۴۷ پرسش

۱- اولین تصویری که از پرورش اندام در ذهن دارید چیست؟

– آشنایی با سهراب سرابی. دایی ام یکی از قهرمانان پرورش اندام بود و دوست صمیمی سهراب سرابی بود. از طریق دایی ام به آقا سهراب معرفی شدم و از آنجا او را به عنوان یک پیشکسوت الگو قرار دادم. آن موقع ۱۴ سالم بود.

۲- بدنسازی را چقدر دوست دارید؟

– بدنسازی زندگی من است و با توجه به تمام بی مهری هایی که به این رشته می شود، همچنان دوستش دارم. به خاطر این که ورزشی کامل و پایه ای است و مرحوم پدرم هم علاقه زیادی به این رشته داشت.

۳- اولین بار در چه سالی به یک باشگاه پرورش اندام رفتید؟

– سال ۶۸، باشگاه آرش مشهد، آقای محمد دادمحمدی که در مشهد به «محمدبازو» مشهور است مربی باشگاه آرش بود و با برخورد دلگرم کننده اش مرا ترغیب کرد.

۴- آیا در سال ۶۸ فکر می کردید روزی قهرمان جهان شوید؟

– باور کنید همان روزها در ذهن، موقعیت فعلی ام را ترسیم کرده بودم. از همان روز اول به انگیزه قهرمانی ورزش کردم. پیش از آن بوکس تمرین می کردم بوکس یک ورزش خشن و تهاجمی است و پدرم هم مایل نبود این رشته را دنبال کنم. گفت: اگر دوست داری قهرمان شوی، برو بدنسازی. وقتی در باشگاه تمرین می کردم، با این که سن و سال زیادی نداشتم به خاطر استعدادی که در بازوهایم داشتم، مرا تشویق می کردند.

۵- آیا هر کسی که توانست قهرمان شود، لزوماً یک مربی خوب و موفق خواهد بود؟

– خیر، بعضی ها قدرت انتقال ندارند و نمی توانند یافته ها و تجربیات خود را به دیگران منتقل کنند. از سوی دیگر بعضی ها اصلاً قهرمان نبوده اند اما مربیانی موفق هستند.

۶- برای قهرمانی چه فاکتورهایی را مهم تر از همه می دانید؟

– در این یکی دو ماه اخیر مسایلی اتفاق افتاده که از بعضی ها خیلی دلگیر هستم. الان می بینم قهرمانی اصلاً ارزش ندارد و اخلاق از همه چیز واجب تر است.

۷- به طور معمول روزی چند تا سینه مرغ و تن ماهی می خورید؟

– در حال حاضر فقط از مایعات، سبزیجات و میوه ها استفاده می کنم و از مرغ و ماهی استفاده نمی کنم. در حالت عادی روزی ۳ تا سینه مرغ در برنامه غذایی ام دارم البته این مقدار در زمان مسابقه تفاوت پیدا می کند. به طور کلی از تن ماهی هم در برنامه غذایی ام استفاده نمی کنم و ماهی تازه را ترجیح می دهم.

۸- فکر می کنید اگر امکانات مالی و شرایط مساعدی در اختیار شما بگذارند، می توانید یک بدنساز حرفه ای شوید؟

– کارشناسان عقیده دارند می توانم حرفه ای شوم. الان سقف آرزوهایم مسترالمپیا است و دیگر قهرمانی آماتورهای آسیا و جهان.

۹- الگوی داخلی و خارجی شما در این رشته چه کسی بوده است؟

– از حد گذشته تا به حال بدنسازان خوبی در ایران داشته ایم مثل امید جبلی، رضا درویش، امیر بیات، حمزه هوشمند، محسن یزدانی و یزدان راد. اینها همه برایم انگیزه پیشرفت بوده اند و از هر کدام درسی آموخته ام. در میان بدنسازان خارجی رونی کولمن به خاطر سخت تمرین کردنش. هیچ بدنسازی در دنیا نمی تواند مثل کولمن تمرین کند.

۱۰- بدن کدام بدنساز حرفه ای را می پسندید و از کدام بیشتر بدتان می آید؟

– جی کاتلر و رونی کولمن. هرچند رونی کولمن شکم کاملی ندارد اما به حدی نقطه قوت دارد که این ایراد جزئی به چشم نمی آید. در عوض پل دیلت و مارکوس رول اصلاً تناسب ندارند. البته آنها هم قهرمان هستند و خیلی زحمت کشیده اند و برای زحمات آنها احترام قائلم.

۱۱- اگر یک بچه بخواهد برایش بازو بگیرید، این کار را می کنید؟

– اگر در جای مناسبی باشم و موقعیت زننده ای نباشد، بله.

۱۲- هفته ای چند روز و در هر روز چند ساعت تمرین می کنید؟

– الان حدود دو ماه است ورزش نکرده ام. برای آمادگی مسابقه، روزی یک جلسه و هر جلسه یک ساعت که سیستم مایک منتزر (تکرارهای کم با وزنه سنگین) را معمولاً به کار می برم. با نزدیک شدن به زمان مسابقه نحوه و ساعات تمریناتم هم تغییر می کند.

۱۳- روزی چند وعده غذایی و چند وعده مکمل دارید؟

– در حال حاضر روزی ۲ وعده غذا می خورم و اصلاً از مکمل ها استفاده نمی کنم. چون در حالت «بازگشت به حالت اولیه» هستم. در این مدت بیشتر مایعات، میوه و سبزیجات می خورم. در زمان مسابقه ۵ تا ۶ وعده غذایی به همراه ۳ تا ۴ وعده مکمل.

۱۴- ماشین و غذای مورد علاقه؟

– جیپ هامر- باقالی پلو با ماهیچه.

۱۵- بزرگترین آرزوی ورزشی؟

– به اوج رسیدن. قهرمانی در مسترالمپیا و دور بودن از آسیب دیدگی ورزشی.

۱۷- به عقیده شما یک میان وعده مناسب برای بدنسازان چیست؟

– جوجه کباب.

۱۸- آیا به فوتبال هم علاقه دارید؟ پرسپولیسی هستید یا استقلالی؟

– تا حدودی دنبال می کنم. طرفدار پرسپولیس هستم.

۱۹- بهترین تفریح شما؟

– بودن در کنار خانواده.

۲۰- شیرین ترین خاطره زندگی ورزشی شما؟

– مسابقات جهانی ۲۰۰۳ هند. زمانی که به عنوان پیشرفته ترین بدن انتخاب شدم.

۲۱- نقاط ضعف و قوت شما؟

– در گذشته بدترین ضعف عضلات زیربغل و ساق بودند اما با برنامه ریزی های دقیقی که انجام دادم، الان جزو نقاط قوتم شده اند.

۲۲- بزرگترین موفقیت ورزشی؟

– اگرچه سخت ترین مسابقه ای که در آن شرکت داشته ام، رقابت های جهانی ۲۰۰۳ بود اما قهرمانی در تورنمنت قطر کلاسیک برایم خیلی شیرین بود. در این مسابقات در حضور کمال عبدالسلام (نایب قهرمانی مسابقات ۲۰۰۳ جهانی)، شهات مبروک (دارنده ۶ مدال جهانی)، احمد حمدی (قهرمان دسته سنگین وزن جهان در سال ۲۰۰۳) و محمد نفاح توانستم به مقام قهرمانی برسم.

۲۳- بدترین ناکامی ورزشی؟

– سالی که به مسابقات آسیایی ۲۰۰۰ هنگ کنگ اعزام نشدیم را هیچ وقت فراموش نمی کنم و عاملان آن را نمی بخشم.

۲۴- سخت ترین جلسه تمرینی که تا به حال داشته اید؟

– سال گذشته در قطر خودم را برای مسابقات جهانی آماده می کردم. تمرین پا داشتم و در پایان تمرین روی زمین افتاده بودم و نمی توانستم از زمین بلند شوم.

۲۵- چه اشتباهی داشته اید که الان یادآوری آن برایتان مضحک است؟

– همه در ابتدای راه اشتباهاتی دارند و من هم از این قضیه مستثنی نبوده ام. رفع کردن این اشتباهات موجب پیشرفت می شود. سال ها پیش در نحوه رژیم غذایی و چگونگی استفاده از مکمل ها اشتباه داشتم.


۲۶- افرادی که نام می برم را در یک جمله توصیف کنید.

مهدی خانقاه: یک شخصیت برجسته، هنرمند، اندامی زیبا در گذشته

یزدان راد: نمونه گذشت و فداکاری، مربی خوب و دلسوز، آگاه به علم روز

حمزه هوشمند: مصمم، روراست، قهرمان

غلام صادقی: قهرمان دوست داشتنی، رفیق خوب

سهراب سرابی: پیشکسوت، قهرمان، استاد

ابوالقاسم کاکلی: یکی از زحمتکشان پرورش اندام

محسن یزدانی: قهرمان بااخلاق

امیر بیات: دلسوز، کسی که دوست دارد به قله آرزوهایش برسد.

احد عبادی: خیرخواه، دلسوز و زحمتکش


 

۲۷- خوش اخلااق ترین بدنساز ایران؟

– حمید ملکی

۲۸- کدام حرکت تمرینی را خیلی دوست دارید و به کدام یک علاقه ندارید؟

– سعی می کنم همه تمرینات را دوست داشته باشم. چون اگر در ناحیه ای چنین احساسی داشته باشم، به نقطه ضعف بدنم تبدیل می شود. دوست دارم همیشه با لذت تمرین کنم.

۲۹- چرا کمر و شکم های بدنسازان حرفه ای امروزی پهن و ضخیم است؟

– به خاطر سوتاتروپین!

۳۰- فکر می کنید به کدام یک از بدنسازان حرفه ای بیشترین شباهت را داشته باشید؟

– جی کاتلر. البته او سایز و حجم بالایی دارد.

۳۱- بهترین جلوبازوی ایران و جهان؟

– حمزه هوشمند- آرنولد

۳۲- بهترین پشت بازوی ایران و جهان؟

– محمد دادمحمدی- ارنی تایلور

۳۳- بهترین ران و پشت پا؟

– احمد پایدار- رونی کولمن

۳۴- بهترین عضلات سینه ایران و جهان؟

– سهراب سرابی- رونی کولمن و آرنولد

۳۵- بهترین ساق؟

– غلام صادقی- دوریان یتس

۳۶- بهترین زیربغل و پشت ایران و جهان؟

– رضا سلطانی- رونی کولمن

۳۷- بهترین سرشانه و کول؟

– یزدان راد- کوین لورون و در مسابقات اخیر رونی کولمن.

۳۸- خوش استیل ترین بدنساز ایران و جهان؟

– یوسف کریمی- دکستر جکسون

۳۹- اگر بخواهید به خود لقب یا نام مستعاری بدهید، چه اسمی را انتخاب می کنید؟

– نمی توانم بگویم.

۴۰- ۱۵ سال دیگر کجا هستید؟

– در ایران هستم. چون کشورم را دوست دارم. دوست دارم آن موقع از پرورش اندام دور باشم و یک زندگی آرام داشته باشم.


۴۱- واژه های زیر را در یک کلمه توصیف کنید.

پیتزا: به هم خوردن کلاس!

نوشابه: هضم غذا

بارفیکس: سختی و دردگرفتن کتف

کراتین: مکمل سازنده عضلات

هالتر: اسکوات.


۴۲- برخورد قطری ها با شما چگونه است؟

– خیلی خوب، بین من و کمال عبدالسلام که اصلیت قطری دارد تفاوتی قایل نمی شوند.

۴۳- زبان عربی یاد گرفته اید؟

– تا حدودی زبان مشکلی است و یک کسره یا فتحه معنی جمله را عوض می کند.

۴۴- سال ۲۰۰۶ برای قطر روی صحنه می روی یا ایران؟

– نیازی به گفتن ندارد. با جان و دل دوست دارم برای ایران مسابقه بدهم. البته در این مدت تبلیغات منفی علیه من شده که قصد ندارم آنها را بازگو کنم. خیلی ها که نمی خواهم نام ببرم چندین بار با من تماس گرفتند و گفتند ما را به مسئولان قطری معرفی کن تا برای آنها مسابقه بدهیم ولی من این کار را نکردم. از طرفی قطری ها فقط ورزشکارانی را می خواهند که در عرصه جهانی مدال آور باشند. برای آنها مسابقات آسیایی چندان مهم نیست. با این حال شرایطی دارم که اگر مهیا شود حاضرم با کمال میل در خدمت تیم ملی ایران باشم.

۴۵- چه شرایطی؟

این که با من مثل یک وزنه بردار یا کشتی گیر رفتار شود. مطمئن باشم مشکلی برای اعزام ندارم. آزمایش دوپینگ هم می دهم. ولی حاضر نیستم استرس ندادن ویزا را تحمل کنم. یک قهرمان وزنه برداری از نظر پزشک، مربی خارجی، اردوی داخلی و خارجی و … کاملاً تأمین است. من از این که نمی توانم برای تیم ملی ایران مسابقه بدهم، بسیار متأسفم. به این آب و خاک بسیار تعصب دارم و حتی در قطر چندبار به این دلیل با آنها درگیر شدم.

۴۶- حرف آخر؟

– از تمام کسانی که برای من زحمت کشیدند، پیشکسوتان، مربیان، خانواده و همسرم تشکر می کنم.

تاریخ انتشار ۱۳۸۳/۱۰/۶

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

اولین امتیاز را بدهید
اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در pinterest
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
آخرین مقالات
پاسخ به پر تکرار ترین سوالات شما

1- چطور یک برنامه بدنسازی یا فیتنس دریافت کنم؟

برنامه بدنسازی، تغذیه و مکمل برای هر فرد با شرایط بدنی او، قد، وزن و سابقه ورزشی اش متفاوت است باید یک مربی با در نظر گرفتن تمامی این شرایط برای شما برنامه طراحی کند.

دریافت برنامه آنلاین

2- چطور برای مربیگری بدنسازی و فیتنس اقدام کنم؟ 

برای مربی شدن نیاز است شما آموزش های اولیه را طی کنید سپس با آماده کردن مدارک و شرایط ثبت نام  جهت شرکت در کلاس های آن اقدام نمایید. بیشتر بخوانید…

3- برای چربی سوزی و کاهش وزن بهترین روش ها کدام است؟

بهترین، جدیدترین و کارآمد ترین روش آموزش، نکات ورزشی و تغذیه مناسب با هدف شماست به طوری که تغذیه ورودی خود را کنترول و تمرینات متناسب با توانایی بدنی خود را دنبال کنید.

4- چطور بفهمم چه مکمل و تغذیه ای برای من مفید است؟

افراد متخصصی که در مورد مکمل و تغذیه دوره دیده اند بهترین مرجع راهنمایی شما جهت تغذیه مناسب و مکمل متناسب هستند. 

سوالات متداول مصرف مکمل ها

5- چطور در خانه، بدنسازی و فیتنس کار کنم؟

وقتی شما یک برنامه راهنما برای تمرین در منزل داشته باشید می توانید با حداقل وسایل ورزشی و حتی با استفاده از لوازم منزل مناسب با زمان و توانایی بدن خود را تمرین بدهید.

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

ارسال دیدگاه