تاثیر پرورش اندام در رشد قد
نگرانی اکثر پرورش اندام های زیر ۲۰ سال این است که اگر روی عضلات پا با حرکات اسکوات یا انواع پرس های دیگر کار کنند قد آنها کوتاه می شود. در همین خصوص به اطلاع می رساند که رشد قد ارتباط مستقیم با سطح هورمون رشد بدن دارد و افرادی که کوتاه قد هستند سطح ترشح هورمون بدنشان کم است که قبل از سن ۱۸ سالگی – یعنی حدود ۱۲ تا ۱۶ سالگی – زمان مناسبی است که اگر به پزشک متخصص غدد مراجعه نموده و پس از انجام آزمایش های هورمون رشد تشخیص داده شود که ترشح این هورمون در بدن کم است با مصرف هورمون رشد مشکل کوتاهی قد برطرف می شود. البته لازم به توضیح است که این نوع درمان، نیاز به زمان طولانی داشته و حداقل یک الی سه سال است که بستگی به نتایج آزمایشات و پزشک معالج دارد. از نکاتی که باعث کمبود این هورمون در بدن می شود می توان وراثت، سوء تغذیه و عدم تحرک را نام برد.
نقش بدنسازی در رشد قد
این اشتباهی بود که در گذشته، تقریبا اکثر بدنسازها مرتکب آن شدند که اگر در زیر سنین بلوغ از حرکات اسکوات یا پرس ها استفاده شود، این حرکات می تواند باعث کوتاهی قد شود! در صورتی که بنظر نگارنده، همانطور که می دانیم این حرکات باعث افزایش ترشح هورمون های رشد و تستسترون می شوند.
پس پر واضح است که با انجام این حرکات و رعایت تغذیه مناسب، نه تنها باعث جلوگیری از رشد قد نمی شوند بلکه باعث افزایش طول قد نیز می شوند.
سن رشد قدی
آقایان پس از بسته شدن صفحات استخوان دیگر رشد طولی استخوان را تجربه نخواهند کرد. حتی اگر هورمون رشد به صورت طولانی مدت و در حد اوردوز مصرف شود. نکته قابل ذکر دیگر، این است که اگر به چهره برخی از بدنسازهایی که از هورمون رشد بیش از حد – استفاده می کنند توجه کنید، استخوان های صورتشان رشد عرضی پیدا کرده و در خصوص خانم ها به اطلاع می رساند که مشابه موارد مذکور برای بانوان، سن ۱۴ سالگی است که تا سن ۱۹ سالگی هم شاید به میزان کم اتفاق بیفتد.
دمپایی های جادویی قد
این مطالب که با استفاده از دمپایی های جادویی، رشد قدی پیدا می کنند کذب محض است و فقط به جهت تبلیغ می باشد. زیرا زمانی که سر صفحات استخوان شما بسته شود دیگر محال است که حتی یک سانتی متر، قد شما افزایش داشته باشد مگر با جراحی های تخصصی، آن هم برای یک تا دو سانتی متر که این جراحی نیز برای افرادی مورد استفاده قرار می گیرد که از کوتاهی یک یا دو سانتی متری یکی از پاها یا دست هایشان رنج میبرند. این دمپایی ها شاید زیر سن رشد (۱۲ تا ۱۸ سالگی) بتواند هورمون رشد بدن را تحریک نماید که این مسئله هم تا جایی که مطلع هستم در هیچ کجای دنیا تایید نشده است.
821 پاسخ
سلام و عرض خسته نباشید
من۱۶سالمه و اضافه وزن دارم وقدمم ۱۷۵ میخواستم ببینم ایا این ورزش به کم تر شدن وزنم کمک میکنه و قدم بلندتر میشه یا همین ۱۷۵ میمانم.
ممنون میشم کمکم کنید
شماهنوز رشد قد خواهید داشت اما باید وزن خود را کنترول ورزش وغذای کلسیم دارشروع ک نید بدنسازی به رشد قد کمک میکند به شایعات توجه نکنید
لطفا ادرس مکان تدریس خودتونو بنویسید
دوره های انلاین ما به زودی اغاز میشود
سلام من تازه وارده ۱۶ سال شدم و قدم ۱۶۵ است آیا با ورزش و غذاهای مناسب میتونم به ۱۸۵ برسم؟
بله حتما
سلام من ١۶ سالمه میخواستم بدونم مصرف پودر رشد قد رو میسوزونه؟؟؟
سلام
به دلیل مختل کردن رشد و نمو برای افراد کمتر از ۱۸ سال استفاده از مکمل ها تو صیه نمی شود.
خواهشا میشه جواب منو شما بدید من چیزی نفهمیدم لطفا
سلام و خسته نباشی من متولد ۱۳۷۷/۵/۱۳ هستم و میخوام تازه برم باشگاه بدنسازی و قدم حدودا ۱۶۰ سانته و وزنم بین ۵۰ تا ۶۰ کیلو هست.میخواتم بدونم بدنسازی قدم رو بلند تر میکنه یا نه باعث میشه کوتاه بمونم و اصلا روی بدنم تاثیر داره.خواهشا کمکم کنید ممنونم یا علی
سوال جوابهای قبل را بادقت بخوانید
دوست عزیز این سوال رو زیاد پرسیدن جواباشم اینطور بوده که بدنسازی قد رو نمیسوزونه به شرط تغذیه خوب خواب مناسب
حتی بدنسازی باعث ترشح هرمون های رشد هم میشه پس به رشد قد هم کمک میکنه
سلام من ۱۸ سالم هست و ۱۶۰ متر قد دارم میخواهم قد ۱۷۵ بشه حدود ۱ ماهی هست بدنسازی کار میکنم و میترسم پرس پا بزنم و بعضی ها میگن که این حرکات رو کار نکنم خیلی میترسم چون قد کوتاه هست و میترسم با حرکات پا کوتاه بمونم
حرکات پا ضرری برای قد ندارند این یک شایعه است کلسیم وخواب بموقع راجدی بگیرید
سلام.من۶ماه ک بدنسازی کار میکنم،وفقط کراتین وکربوپروتئین مصرف میکنم،۲۰سالمه وقدم۱۶۸.با مصرف آرژنین امکانش هست که قدم بلند شه؟بنظرشما حرکات وتمرین های پا رو انجام بدم یا ن؟
قد شما نهایتا یکی دو سه سانت رشد خواهد کرد حرکات پا ضرری برای قد ندارند
سلام.خیلی از سایتتون خوشم اومد.من کاراته کارم و مدت هشت ساله که این ورزش رو بصورت حرفه ای دنبال میکنم.
میخوام بدونم بدنسازی باعث افزایش سرعت پا میشه یا کند شدن؟
ابتدای تمرینات کمی کند خواهید شد ولی این موقت است وسرعت افزایش میابد امروزه تمرینات با وزنه مکمل همه رشته های ورزشیست عظلات دونده های سرعت را ببینید
سایت محشری دارین.خیلی ممنون
از لطف شما ممنون
سلام من ۱۵سالمه و قدم ۱۷۲ و بدنسازی کار میکنم.اگه با وزنه سنگین و قدرتی کار کنم رو قدم تاثیر نمیذاره؟
خیر تا انجایی که حرکت بدنسازی را درست اجرا کنید سنگین زدن ایرادی ندارد درستی حرکات را با مربی چک کنید از کسی برای وزنه زدن کمک نگیرید خودتان حرکات را تا اخر اجرا کنید