دسته‌بندی: آموزش حرکات بدنسازی

آموزش حرکت اسکات تک دمبل پا باز + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۸

آموزش حرکت اسکات هالتر پا باز + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۷

آموزش حرکت اسکات هالتر + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۷

آموزش حرکت اسکات اسمیت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۷

آموزش حرکت پشت بازو دستگاه دیپ + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۷

آموزش حرکت پشت بازو تک دمبل کیک بک + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۶

آموزش حرکت پشت بازو دیپ روی نیمکت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۶

آموزش حرکت پرس پشت بازو هالتر + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۵

آموزش حرکت پشت بازو هالتر خوابیده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۵

آموزش حرکت پشت بازو تک دمبل ایستاده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۵

آموزش حرکت پشت بازو تک دمبل نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۵

آموزش حرکت پشت بازو سیم کش طنابی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۵-۳۱

آموزش حرکت پشت بازو سیم کش تک دست معکوس + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۵-۳۱

آموزش حرکت پشت بازو سیم کش تک دست + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۵-۳۱

آموزش حرکت پشت بازو سیم کش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۵-۳۱