برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

منو
برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

فهرست مطالب

 ورزش بدنسازی هرچه بیشتر جلو می رویم شاهد همه گیر تر شدن آن می شویم. به خاطر این که این بیشتر به سلامتی خود اهمیت می دهند. همچنین کم و بیش با این ورزش آشنا هستید اما دانستن و شناخت موجب درک بهتر می شود. بدنسازی هم مثل دیگر ورزش های شاخه های دیگری دارد که در این مقاله شما را با رشته های بدنسازی آشنا خواهیم کرد.

دسته بندی انواع شاخه ها(رشته های بدنسازی)
دسته بندی انواع شاخه ها(رشته های بدنسازی)

دسته بندی رشته ها:

بادی بیلدینگ body building

در این رشته بدنسازی طبق وزن دسته بدنی می شوند. یعنی کسی که قد بلند تری دارد می تواند در کنار کسی قرار بگیرد که قد کوتاه تری دارد. همچنین افرادی که قد کوتاه تری دارند در این رشته موفق تر هستند. به خاطر این که عضلات آن ها زود تر پر و نمایان می شود.

دسته بندی انواع شاخه ها(رشته های بدنسازی)
دسته بندی انواع شاخه ها (رشته های بدنسازی)

پاور لیفتینگ power lifting

در ورزش پاور لیفتینگ و وزنه برداری یا پاورلیفترها قدرت بدنی خود را در هر سه حرکت باز یابی می کنند. و در هر حرکت امکان ۳بار بلند کردن وزنه امکان دارد. و سنگین ترین وزنه را ثبت برسانند و آخر هم بهترین امتیاز با هم جمع می شود و نتیجه نهایی در نظر گرفته می شود.

دسته بندی انواع شاخه ها(رشته های بدنسازی)
دسته بندی انواع شاخه ها(رشته های بدنسازی)

کراس فیت CrossFit

ورزش کراس فیت توسط گرگ گلسمن بنان گذاری شد و کراس فیت ترکیبی از تمرینات جسمانی و مسابقات پروش اندام شاهد خواهید بود. و تمرینات کراس فیت برای آشنایی عبارت اند از وزنه برداری، ژیمناسیتک، پلایومتریک و …

دسته بندی انواع شاخه ها(رشته های بدنسازی)
دسته بندی انواع شاخه ها(رشته های بدنسازی)

رشته بادی کلاسیک یا فیزیک کلاسیک

اگر بخواهیم در باره بادی کلاسیک و یا فیزیک کلاسیک صحبت کنیم. بهتر است بگوییم که این رشته به تازگی به وجود آمده و همچنین بر حسب تیپ بدنی افراد و یا طرفداران بسیاری جذب کرده است. بخاطر این که افرادی که قد بلندی هستند می توانند در این رشته پیشرفت چشم گیری می توانند داشته باشند. و علاوه بر وزن قد تاثیر زیادی می تواند داشته باشد. دسته بدنی بر اساس قد می باشد.

دسته بندی انواع شاخه ها(رشته های بدنسازی)
دسته بندی انواع شاخه ها(رشته های بدنسازی)

رشته فیزیک physique

در مورد رشته فیزیک آقایان به این شکل است برای کسانی که ترجیح می دهند تا بدنی با عضلاتی کمتر، اما در عین حال تنومند و به طور هنرمندانه ای زیبا داشته باشند. و در این ورزش ژنتیک مناسب کمر باریک و همچنین بدنی بدون چربی نقش مهمی در این رشته دارد.

دسته بندی انواع شاخه ها(رشته های بدنسازی)
دسته بندی انواع شاخه ها(رشته های بدنسازی)

کلام آخر:

انتخاب و علاقه شماست که مسیر خود را انتخاب می کنید. و بدانید که انجام اصولی و راه درست در هر ورزش سرمایه گذاری بزرگی خواهد بود. و در ایام میان سالی و همچنین پیری از آن استفاده کرده و با تلاش و جدیت شما می تونید ورزش را شروع کنید.

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

4.6/5 – (11 امتیاز)
آخرین مقالات
پاسخ به پر تکرار ترین سوالات شما

1- چطور یک برنامه بدنسازی یا فیتنس دریافت کنم؟

برنامه بدنسازی، تغذیه و مکمل برای هر فرد با شرایط بدنی او، قد، وزن و سابقه ورزشی اش متفاوت است باید یک مربی با در نظر گرفتن تمامی این شرایط برای شما برنامه طراحی کند.

دریافت برنامه آنلاین

2- چطور برای مربیگری بدنسازی و فیتنس اقدام کنم؟ 

برای مربی شدن نیاز است شما آموزش های اولیه را طی کنید سپس با آماده کردن مدارک و شرایط ثبت نام  جهت شرکت در کلاس های آن اقدام نمایید. بیشتر بخوانید…

3- برای چربی سوزی و کاهش وزن بهترین روش ها کدام است؟

بهترین، جدیدترین و کارآمد ترین روش آموزش، نکات ورزشی و تغذیه مناسب با هدف شماست به طوری که تغذیه ورودی خود را کنترول و تمرینات متناسب با توانایی بدنی خود را دنبال کنید.

4- چطور بفهمم چه مکمل و تغذیه ای برای من مفید است؟

افراد متخصصی که در مورد مکمل و تغذیه دوره دیده اند بهترین مرجع راهنمایی شما جهت تغذیه مناسب و مکمل متناسب هستند. 

سوالات متداول مصرف مکمل ها

5- چطور در خانه، بدنسازی و فیتنس کار کنم؟

وقتی شما یک برنامه راهنما برای تمرین در منزل داشته باشید می توانید با حداقل وسایل ورزشی و حتی با استفاده از لوازم منزل مناسب با زمان و توانایی بدن خود را تمرین بدهید.

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درج آگهی بدنسازی

حداکثر 10 عکس مجاز می باشد