تفاوتهای تیپهای مختلف بدنی : تنوع و گوناگونی اساس کار طبیعت بوده و نه تنها در انسان بلکه در بین تمام موجودات زنده اعم از گیاهان و جانوران دیده میشود.
نقاط قوت تیپهای بدنی اکتومورف
*درصد چربی بدن این افراد بسیار کم است.
*این افراد نیازی به سپری کردن دوره های چربی سوزی ندارند.
* بدن این افراد به راحتی و به سرعت تفکیک می شود.
* این افراد هر آنچه را که بخواهند میتوانند در رژیم روزانه غذایی خود داشته باشند.
نقاط ضعف تیپهای بدنی اکتومورف.
* این افراد معمولاً در اضافه کردن وزن خود دچار مشکل هستند.
* این دسته از افراد معمولاً در برابر حجم زیادی که از غذا می خورند حجم بسیار کمی حاصل می کنند.
* این افراد برای تشدید فرایند عضله سازی ناگزیر از مصرف مکمل های سرشار از قند و پروتئین در وعده پس از تمرین هستند.
* این افراد معمولاً استخوان های نحیف، شکننده و لاغر دارند.
نقاط قوت تیپهای بدنی اندومورف
*این افراد به راحتی موفق به افزودن بر حجم عضلات خود می شوند.
* این افراد به خودی خود و قبل از اینکه شروع به ورزش کردن بکنند از حجم خوبی برخوردار هستند.
* استخوان بندی این افراد محکم و مقاوم است.
* این افراد در دوره های کات و چربی سوزی حجم زیادی را از دست نمی دهند.
نقاط ضعف تیپهای بدنی اندومورف
*بدن این افراد مستعد انباشته کردن چربی زائد است.
* این افراد برای کم کردن از حجم چربی های زائد انباشته شده در بدن خود ناگزیر از طی کردن دوره های کات و چربی سوزی هستند.
* این افراد برای حفظ تناسب اندام خود همواره باید از تمرینات هوازی در برنامه تمرینی خود استفاده کنند.
* این افراد برای حفظ تناسب اندام خود تقریباً در تمام طول عمر خود باید از رژیمهای کنترل شده استفاده کنند.
نقاط قوت تیپهای بدنی مزومورف
*این افراد به طور معمول بدنی خشک و کم چربی دارند.
* این افراد حتی در نخستین روزهای تمرین خود نیز بدنی ورزیده و متناسب دارند.
* این افراد به راحتی موفق به افزایش حجم خشک عضلانی می شوند.
* این افراد به راحتی موفق به تفکیک نمودن عضلات خود می شوند.
* تقلب در رژیم غذایی و یا از دست دادن یک یا چند جلسه تمرین پشت سر هم تأثیر منفی چندانی بر پیشرفت های ورزشی این قبیل افراد ندارد.
* استخوان بندی این افراد برای ورزش دادن کردن ایده آل به نظر می رسد.
نقاط ضعف تیپهای بدنی مزومورف
تیپ های بدنی مزومورف نقاط ضعف خاصی در خود نداشته و ایده آل ترین تیپ برای ورزش کردن محسوب می شوند.
