برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

logo
منو
برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

تفاوت‌های موجود بین تیپ‌های بدنی مختلف

تفاوت‌های تیپ‌های مختلف بدنی : تنوع و گوناگونی اساس کار طبیعت بوده و نه تنها در انسان بلکه در بین تمام موجودات زنده‌ اعم از گیاهان و جانوران دیده می‌شود.

 نقاط قوت تیپ‌های بدنی اکتومورف

*درصد چربی بدن این افراد بسیار کم است.

*این افراد نیازی به سپری کردن دوره‌ های چربی سوزی ندارند.

* بدن این افراد به راحتی و به سرعت تفکیک می‌ شود.

* این افراد هر آنچه را که بخواهند می‌توانند در رژیم روزانه غذایی خود داشته باشند.

نقاط ضعف تیپ‌های بدنی اکتومورف.

* این افراد معمولاً در اضافه کردن وزن خود دچار مشکل هستند.

* این دسته از افراد معمولاً در برابر حجم زیادی که از غذا می‌ خورند حجم بسیار کمی حاصل می‌ کنند.

* این افراد برای تشدید فرایند عضله سازی ناگزیر از مصرف مکمل‌ های سرشار از قند و پروتئین در  وعده پس از تمرین هستند.

* این افراد معمولاً استخوان‌ های نحیف، شکننده و لاغر دارند.

نقاط قوت تیپ‌های بدنی اندومورف

*این افراد به راحتی موفق به افزودن بر حجم عضلات خود می‌ شوند.

* این افراد به خودی خود و قبل از اینکه شروع به ورزش کردن بکنند از حجم خوبی برخوردار هستند.

* استخوان بندی این افراد محکم و مقاوم است.

* این افراد در دوره‌ های کات و چربی سوزی حجم زیادی را از دست نمی‌ دهند.

نقاط ضعف تیپ‌های بدنی اندومورف

*بدن این افراد مستعد انباشته کردن چربی زائد است.

* این افراد برای کم کردن از حجم چربی‌ های زائد انباشته شده در بدن خود ناگزیر از طی کردن دوره‌ های کات و چربی سوزی هستند.

* این افراد برای حفظ تناسب اندام خود همواره باید از تمرینات هوازی در برنامه تمرینی خود استفاده کنند.

* این افراد برای حفظ تناسب اندام خود تقریباً در تمام طول عمر خود باید از رژیم‌های کنترل شده استفاده کنند.

نقاط قوت تیپ‌های بدنی مزومورف

*این افراد به طور معمول بدنی خشک و کم چربی دارند.

* این افراد حتی در نخستین روزهای تمرین خود نیز بدنی ورزیده و متناسب دارند.

* این افراد به راحتی موفق به افزایش حجم خشک عضلانی می‌ شوند.

* این افراد به راحتی موفق به تفکیک نمودن عضلات خود می‌ شوند.

* تقلب در رژیم غذایی و یا از دست دادن یک یا چند جلسه تمرین پشت سر هم تأثیر منفی چندانی بر پیشرفت‌ های ورزشی این قبیل افراد ندارد.

* استخوان بندی این افراد برای ورزش دادن کردن ایده آل به نظر می‌ رسد.

نقاط ضعف تیپ‌های بدنی مزومورف

تیپ‌ های بدنی مزومورف نقاط ضعف خاصی در خود نداشته و ایده آل ترین تیپ برای ورزش کردن محسوب می‌ شوند.

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

اولین امتیاز را بدهید
مقالات تصادفی

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درج آگهی بدنسازی