تفاوت‌های موجود بین تیپ‌های بدنی مختلف

تفاوت‌های موجود بین تیپ‌های بدنی مختلف

تفاوت‌های تیپ‌های مختلف بدنی : تنوع و گوناگونی اساس کار طبیعت بوده و نه تنها در انسان بلکه
آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+
زمان مطالعه: کمتر از 2 دقیقه

تفاوت‌های تیپ‌های مختلف بدنی : تنوع و گوناگونی اساس کار طبیعت بوده و نه تنها در انسان بلکه در بین تمام موجودات زنده‌ اعم از گیاهان و جانوران دیده می‌شود.

 نقاط قوت تیپ‌های بدنی اکتومورف

*درصد چربی بدن این افراد بسیار کم است.

*این افراد نیازی به سپری کردن دوره‌ های چربی سوزی ندارند.

* بدن این افراد به راحتی و به سرعت تفکیک می‌ شود.

* این افراد هر آنچه را که بخواهند می‌توانند در رژیم روزانه غذایی خود داشته باشند.

نقاط ضعف تیپ‌های بدنی اکتومورف.

* این افراد معمولاً در اضافه کردن وزن خود دچار مشکل هستند.

* این دسته از افراد معمولاً در برابر حجم زیادی که از غذا می‌ خورند حجم بسیار کمی حاصل می‌ کنند.

* این افراد برای تشدید فرایند عضله سازی ناگزیر از مصرف مکمل‌ های سرشار از قند و پروتئین در  وعده پس از تمرین هستند.

* این افراد معمولاً استخوان‌ های نحیف، شکننده و لاغر دارند.

نقاط قوت تیپ‌های بدنی اندومورف

*این افراد به راحتی موفق به افزودن بر حجم عضلات خود می‌ شوند.

* این افراد به خودی خود و قبل از اینکه شروع به ورزش کردن بکنند از حجم خوبی برخوردار هستند.

* استخوان بندی این افراد محکم و مقاوم است.

* این افراد در دوره‌ های کات و چربی سوزی حجم زیادی را از دست نمی‌ دهند.

نقاط ضعف تیپ‌های بدنی اندومورف

*بدن این افراد مستعد انباشته کردن چربی زائد است.

* این افراد برای کم کردن از حجم چربی‌ های زائد انباشته شده در بدن خود ناگزیر از طی کردن دوره‌ های کات و چربی سوزی هستند.

* این افراد برای حفظ تناسب اندام خود همواره باید از تمرینات هوازی در برنامه تمرینی خود استفاده کنند.

* این افراد برای حفظ تناسب اندام خود تقریباً در تمام طول عمر خود باید از رژیم‌های کنترل شده استفاده کنند.

نقاط قوت تیپ‌های بدنی مزومورف

*این افراد به طور معمول بدنی خشک و کم چربی دارند.

* این افراد حتی در نخستین روزهای تمرین خود نیز بدنی ورزیده و متناسب دارند.

* این افراد به راحتی موفق به افزایش حجم خشک عضلانی می‌ شوند.

* این افراد به راحتی موفق به تفکیک نمودن عضلات خود می‌ شوند.

* تقلب در رژیم غذایی و یا از دست دادن یک یا چند جلسه تمرین پشت سر هم تأثیر منفی چندانی بر پیشرفت‌ های ورزشی این قبیل افراد ندارد.

* استخوان بندی این افراد برای ورزش دادن کردن ایده آل به نظر می‌ رسد.

نقاط ضعف تیپ‌های بدنی مزومورف

تیپ‌ های بدنی مزومورف نقاط ضعف خاصی در خود نداشته و ایده آل ترین تیپ برای ورزش کردن محسوب می‌ شوند.

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.
به اشتراک بگذارید:
داغترین مطالب سایت
تاثیر بدنسازی و پرورش اندام در رشد قد
تاثیر بدنسازی و پرورش اندام در...
 
۷۹۶دیدگاه
مکمل ارژنین
آشنایی با مکمل ال-آرژنین و سوا...
 
۷۵۹دیدگاه
روش دریافت کارت مربیگری بدنسازی
روش دریافت کارت مربیگری بدنساز...
 
۶۰۶دیدگاه
برنامه بدنسازی
مشاوره و دریافت آنلاین برنامه ...
 
۶۰۰دیدگاه
نوجوانان ، بدنسازی، تهدیدها وفرصتها
نوجوانان – بدنسازی، تهدی...
 
۵۳۹دیدگاه
سوال جواب های متداول و رایج در بدنسازی و فیتنس
سوال جواب های متداول و رایج در...
 
۴۴۵دیدگاه

ارسال دیدگاه