۱۲ مواد غذایی مضر
شما نمی توانید غذای بی مصرف و فاقد ارزش غذایی را بخورید و نتایج خوبی در عرصه بدنسازی به دست بیاورید.
متخصص تغذیه، تام ونوتو، در این مقاله به دوازده مورد از بدترین غذاها که موجب ذخیره ی چربی در بدن می شوند و هشدار جدی به نخوردن آن ها داده، اشاره کرده است.
- بستنی
- غذاهای سرخ شده
- دونات ها و شیرینی ها
- آب نبات، شکلات و شیرینی
- جوش شیرین
- نوشیدنی های میوه و سایر نوشیدنی های شیرین شکری
- چیپس سیب زمینی
- بیکن، سوسیس
- نان سفید
- هات داگ، همبرگر و درکل فست فودها
- بیسکویت ها
- غلات شکری مخصوص صبحانه
اما در مقابل او پیشنهاد داده است که اگربه دنبال اهداف بدنسازی و داشتن تناسب اندام هستید، غذاهای زیر را در برنامه ی غذایی خود جای دهید و مرتبا مصرف کنید.
