برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

logo
منو
برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

آشنایی بیشتر با ۴ مکمل بدنسازی

آشنایی با ۴ مکمل

  1. مکمل گینگو بلابا:

این آنتی اکسیدان قوی کمک می کند تا از آسیب های مغز جلوگیری شود. بودن می گوید از این ماده ۲۴۰ تا ۳۶۰ میلی گرم در روز مصرف کنید.


  1. مکمل B12:

با کاهش سن مصرف و جذب در رژیم غذایی، افراد به سختی همه ی ویتامین های B از جمله B12، B6 و فولات را دریافت می کنند، که برای متابولیسم کربوهیدرات، پروتئین و چربی بسیار مهم است. با این وجود در بین گروه B، B12 ممکن است بیشترین اهمیت را داشته باشد. آندینگ می گوید: “گرچه اکثر بزرگسالان که بیش از ۵۰ سال سن دارند B12 را از منبع اصلی پروتئین حیوانی جذب می کنند، و بدن آن ها تلاش می کند که این ویتامین را از غذاها بدست آورد. ” بعضی مطالعات نشان می دهد که تا ۳۰ درصد از بزرگسالان بالای ۵۰ سال، سطح B12 بالایی دارند. از پزشک خود بخواهید که سطح B12 خون شما را چک کند. اگر کم باشد، ممکن است نیاز به مکمل داشته باشید.


  1. مکمل آلفا لیپوئیک اسید:

همانطور که سن شما افزایش می یابد، توانایی بدن شما برای استفاده از گلوکز کمتر می شود. اما اسید لیپوئیک آلفا می تواند به تنظیم قند خون کمک کند، به ویژه اگر شما مبتلا به دیابت هستید. همچنین در سلامت مغز کمک می کند، با بازیافت ویتامین C و E  به عنوان یک آنتی اکسیدان فوق العاده عمل می کند و می تواند برای کبد مفید باشد. بوند توصیه می کند که روزانه حدود ۱۰۰ میلی گرم در روز مصرف شود.


  1. مکمل ساو پالمیتو:

اگر در طول شب ۱۰۰ مرتبه بیدار می شوید و به دستشویی می روید، اصلا نگران نباشید بودن در این باره می گوید: “غده پروستات هر چه سن شما بیشتر می شود، رشد می کند و باعث می شود که به مثانه ی شما فشار بیشتری وارد کند. برای مقابله با آن، ۱۶۰ میلی گرم پالمیتو را دو بار در روز مصرف کنید.

منبع: مجله بدنسازی بادی فول – شماره ۱۷

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

5/5 – (1 امتیاز)
مقالات تصادفی

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درج آگهی بدنسازی