تحقیقات جدید درباره مکمل های کلسیم و ویتامین D
نتایج تحقیقات جدید نشان داده که مصرف مکمل های کلسیم و ویتامین D خطر شکستگی استخوان را کاهش نمی دهد!
در بررسی آمده است احتمال شکستگی لگن و استخوان های دیگر در افراد مسنی که از مکمل های کلسیم و ویتامینD مصرف میکنند نسبت به دیگر هم سالان آن ها که از این مکمل ها مصرف نمیکنند کمتر نیست. گروهی از متخصصان چینی در بررسی اطلاعات ۳۳ آزمایش که از مطالعه روی بیش از ۵۱ هزار نفر به دست آمده، دریافتند در احتمال شکستگی استخوان در افراد مسنی که از مکمل های کلسیم و ویتامین D مصرف میکنند در مقایسه با گروه های دیگر تفاوتی ندارد. متخصصان چینی با بیان اینکه این طور گفته شده که ویتامین D کمک میکند بدن کلسیم را برای سلامت استخوان ها مصرف کند، اظهار داشتند: این دستورالعمل باید تغییر کند و ما معتقدیم که ارتقای سبک زندگی، داشتن فعالیت جسمی کافی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید و متعادل ساختن رژیم غذایی از مصرف این مکمل ها مهمتر است. برخی از افراد میتوانند با گذراندن زمان بیشتری در فضاهای باز ویتامین Dمورد نیاز بدن خود را تامین کنند و برخی دیگر از افراد مسن میتوانند خطر شکستگی استخوانی را با انجام اقداماتی همچون حفظ وزن ایده آل و ورزش های مناسب برای تقویت تعادل و هماهنگی اعضای بدن کاهش دهند. به گفته محققان مصرف بیش از اندازه ویتامین D در طول روز به خصوص اگر در کنار کلسیم استفاده شود، میتواند عوارض جانبی جدی به همراه داشته باشد. همچنین در بررسی های پیشین آمده است مصرف بیش از حد و دوز بالای این ویتامین خطر شکستگی، سنگ کلیوی، برخی انواع سرطان و حتی مرگ زود هنگام را افزایش میدهد.
*
