برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

logo
منو
برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

تمرین با وزنه

تمرین با وزنه

۱- عضلات را برای نشان دادن بهتر رشد هماهنگ میکند و متابولیسم را افزایش میدهد، که این هم باعث افزایش کالری سوزی در طی روز می گردد. شما همواره هنگام خواب سوخت و ساز بیشتری دارید.

۲- سیر نزولی متابولیسم بدن شما را که حدود ۳۰ سالگی شروع خواهد شد، معکوس می نماید.
۳- به شما نیرو داده و توان شما را افزایش میدهد.
۴- ایجاد تاثیرات مثبت روی عضلات، تقریباً روی تمام ۶۵۰ عضله.
۵- استخوانهای شما را تقویت نموده و ریسک پوکی استخوان را کاهش میدهد.
۶- پایداری عضلانی را بهبود می بخشد.
۷- عضلات بزرگ را در بانوان رشد نداده و فقط باعث استحکام آنها می شود.
۸- شما را قوی مینماید، قدرت به شما اعتماد بنفس میدهد و فعالیت های روزانه را آسان تر می کند.
۹- صدمات عضلات و مفاصل پایین کمر را کاهش میدهد.
۱۰- فشار خون را کاهش میدهد.
۱۱- احتمال ابتلا به دیابت را کاهش میدهد.
۱۲- گوارش را آسان نموده و خطر ابتلا به سرطان کولون (قولون) را از بین میبرد.
۱۳- ( HDL ) اچ دی ال خون را افزایش میدهد (HDL چربی مفید یا شکل مثبت کلسترول است).
۱۴- فرم و حالت بدن را بهبود می بخشد.
۱۵- کار سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد.
۱۶- ریت قلبی را کاهش داده، که باعث کارآمدی سیستم قلب و عروق می گردد.
۱۷- هماهنگی و توازن بدن را بهبود می بخشد.
۱۸- شما را سرحال تر می کند.

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

اولین امتیاز را بدهید
مقالات تصادفی

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درج آگهی بدنسازی