برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

منو
برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

فهرست مطالب

شاید سال جدید سال خوبی برای سم زدایی بدن باشد اما شاید بخواهید از سوء اثرات آن نیز آگاه شوید اثراتی که اگر این کار را بدرستی انجام ندهید تاثیر بدی روی بدن خواهد گذاشت. خانوم ۴۷ ساله ای که برای سال جدید می خواست سم زدایی کند مدت کوتاهی بعد از سم زدایی به دلیل کمبود سدیم بسیار شدید دچار تشنج یا همان هیپوناتر شد. ظاهرا افزایش مصرف مایعات و داروهای گیاهی علت این امر بوده است.

بسیاری از افراد سعی می کنند پاکسازی و سم زدایی کنند تا وزن کم کنند و احساس بهتری داشته باشند اما این کار به سادگی که بنظر می رسد نیست. سم زدایی بدون زیر نظر متخصص بودن ریسک بسیار بالایی دارد.

بدن همیشه اندوتوکسین – سم هایی که از فرایند سوخت و ساز درون بدن بوجود می آیند- و اگزوتوکسین – سم هایی که نتیجه خوردن، نوشیدن، تنفس و جذب پوستی می باشند- را پردازش می کند و از بدن خارج می کند. درست مثل سایر فرایندهای بدن هر کسی دارای توانایی متفاوتی در سم زدایی می باشد که بستگی به محیط و شیوه زندگی فرد دارد. بسیاری از افراد ادعا می کنند می توانند قابلیت سم زدایی بدن را بالا ببرند. امروزه در هر جایی بخصوص شبکه های اجتماعی حرف از پاکسازی دائمی شنیده می شود که ادعا می کنند زندگی شما را تغییر می دهند.

با وجود همه اینها متخصصان هشدار می دهند بسیاری از افرادی که ادعا می کنند متخصص سم زدایی هستند قابل اعتماد و معتبر نمی باشند و اگر واقعا می خواهید پاکسازی کنید با یک متخصص تغذیه که دارای دانش و مدرک معتبر است مشورت کنید تا با استفاده از برنامه های درست سم زدایی به هدفی که می خواهید برسید.

۵ علایم اثرات مخرب سم زدایی نادرست

  1. خستگی و اختلالات در خواب
  2. سر درد
  3. تکرر ادرار، اسهال و ناراحتی گوارشی
  4. استفراغ و حالت تهوع
  5. ولع و هوس برای خوردن

و در موارد شدیدتر تشنج، ریزش مو و افسردگی را نیز به دنبال خواهد داشت.

منبع : muscleandfitness

ترجمه : بادی فول

 

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

اولین امتیاز را بدهید
آخرین مقالات
پاسخ به پر تکرار ترین سوالات شما

1- چطور یک برنامه بدنسازی یا فیتنس دریافت کنم؟

برنامه بدنسازی، تغذیه و مکمل برای هر فرد با شرایط بدنی او، قد، وزن و سابقه ورزشی اش متفاوت است باید یک مربی با در نظر گرفتن تمامی این شرایط برای شما برنامه طراحی کند.

دریافت برنامه آنلاین

2- چطور برای مربیگری بدنسازی و فیتنس اقدام کنم؟ 

برای مربی شدن نیاز است شما آموزش های اولیه را طی کنید سپس با آماده کردن مدارک و شرایط ثبت نام  جهت شرکت در کلاس های آن اقدام نمایید. بیشتر بخوانید…

3- برای چربی سوزی و کاهش وزن بهترین روش ها کدام است؟

بهترین، جدیدترین و کارآمد ترین روش آموزش، نکات ورزشی و تغذیه مناسب با هدف شماست به طوری که تغذیه ورودی خود را کنترول و تمرینات متناسب با توانایی بدنی خود را دنبال کنید.

4- چطور بفهمم چه مکمل و تغذیه ای برای من مفید است؟

افراد متخصصی که در مورد مکمل و تغذیه دوره دیده اند بهترین مرجع راهنمایی شما جهت تغذیه مناسب و مکمل متناسب هستند. 

سوالات متداول مصرف مکمل ها

5- چطور در خانه، بدنسازی و فیتنس کار کنم؟

وقتی شما یک برنامه راهنما برای تمرین در منزل داشته باشید می توانید با حداقل وسایل ورزشی و حتی با استفاده از لوازم منزل مناسب با زمان و توانایی بدن خود را تمرین بدهید.

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

درج آگهی بدنسازی

حداکثر 10 عکس مجاز می باشد