آنچه شما درباره ی چاق شدن می دانید

آنچه شما درباره ی چاق شدن می دانید آنچه حقیقت ندارد : ۱) اشخاص چاق کسی هستند که

آنچه شما درباره ی چاق شدن می دانید

آنچه حقیقت ندارد :

۱) اشخاص چاق کسی هستند که سرخوشند و زندگی بدون دغدغه و آسوده ای دارند.

۲) بعضی اشخاص با خوردن آب هم چاق می شوند.

۳) نان سرخ شده تست کمتر چاق می کند.

۴) عسل چون دارای قند طبیعی است کمتر از قند چاق می کند.

۵) قند و شیرینی بیش از بقیه ی مواد سیب چاقی هستند.

۶) غذاهایی وجود دارند که شخص را لاغر می کند.

۷) سیب زمینی چاق کننده است.

۸) اگر یک وعده غذا بخوریم لاغر می شویم.

۹) در بدن بعضی اشخاص تمام خوراکیها تبدیل به چربی می شوند.

۱۰) عصاره ی میوه های مغذی (آب میوه) چاق نمی کند.

۱۱) نان سیاه کمتر چاق می کند.

۱۲) هرگاه کسی بیماری قلبی داشته باشد لاغر شدن برای او زیان دارد.

 آنچه-شما-درباره-ی-چاق-شدن-می-دانید

آنچه شما می دانید و حقیقت دارد :

۱) اشخاص چاق غمگین و عصبی هستند.

۲) آب ساده ابداً کالری ندارد و نمی تواند چاق کند (به شرطی که همراه با غذا خورده نشود. در بعضی اشخاص، آب در بدن جمع می شود و آن ها را چاق می کند. در این صورت هم آب مقصر نیست بلکه مزاج و بدن مقصر است.)

۳) تفاوتی ندارد چون سرخ کردن نان به هیچ وجه از کالری آن نمی کاهد.

۴) قند عسل ابداً با قند معمولی فرقی ندارد و برعکس اگر حجم مساوی از آن ها را مصرف کنیم، عسل کالری بیشتری دارد.

۵) چربیهایی مثل کره و خامه بیستر از مواد قندی و قند چاق می کنند.

۶) هیچ نوع غذایی که دارای کالری کمتر از صفر باشد وجود ندارد.

۷) ابداً صحیح نیست چون سیب زمینی به تنهایی بسیار کمتر از نان ارزش غذایی دارد. آنچه شما را چاق می کند، کره و مواد دارای چربی دیگری است که با سیب زمینی مخلوط می شود. به همین لحاظ سیب زمینی آب پز خوب است.

۸) دفعات غذا شرط نیست بلکه مقدار و مجموع مواد غذایی که مصرف می کنیم مهم است.

۹)‌ شما هرچه گرسنه شوید در وعده ی بعدی بیشتر می خورید و جای یک وعده غذایی خورده نشده پر می شود.

۱۰) ابداً چنین نیست.

۱۱) متابولیسم و سوخت و ساز غذا تقریباً در همه یکسان است ولی اشخاصی که کمتر حرکت بدنی دارند زودتر چاق می شوند. اشتباه است، چرا که میزان کالری ارزش غذایی زیادی دارد.

۱۲) برعکس، چاقی بخصوص برای بیماری قلبی مضر است و آن ها هم بهتر است با نظارت و دستور پزشک از وزن زیاد خود بکاهند.

درباره اصغر مرادی

قهرمان هشت دوره پرورش اندام ومربی بین المللی فدراسیون جهانی بدنسازی IFBB-تحصیل کرده تربیت بدنی-مدیر مجتمع ورزشی گلها-مدیر شرکت تولید دستگاههای بدنسازی بادی فول-مدیر سایت اتحادیه بدنسازی ایران-مشاور مربیگری ,مدیریت وبازاریابی باشگاههای بدنسازی

ثبت دیدگاه