برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

logo
منو
برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

آنچه شما درباره ی چاق شدن می دانید

آنچه شما درباره ی چاق شدن می دانید

آنچه حقیقت ندارد:

۱) اشخاص چاق کسی هستند که سرخوشند و زندگی بدون دغدغه و آسوده ای دارند.

۲) بعضی اشخاص با خوردن آب هم چاق می شوند.

۳) نان سرخ شده تست کمتر چاق می کند.

۴) عسل چون دارای قند طبیعی است کمتر از قند چاق می کند.

۵) قند و شیرینی بیش از بقیه ی مواد سیب چاقی هستند.

۶) غذاهایی وجود دارند که شخص را لاغر می کند.

۷) سیب زمینی چاق کننده است.

۸) اگر یک وعده غذا بخوریم لاغر می شویم.

۹) در بدن بعضی اشخاص تمام خوراکیها تبدیل به چربی می شوند.

۱۰) عصاره ی میوه های مغذی (آب میوه) چاق نمی کند.

۱۱) نان سیاه کمتر چاق می کند.

۱۲) هرگاه کسی بیماری قلبی داشته باشد لاغر شدن برای او زیان دارد.

آنچه شما می دانید و حقیقت دارد:

۱) اشخاص چاق غمگین و عصبی هستند.

۲) آب ساده ابداً کالری ندارد و نمی تواند چاق کند (به شرطی که همراه با غذا خورده نشود. در بعضی اشخاص، آب در بدن جمع می شود و آن ها را چاق می کند. در این صورت هم آب مقصر نیست بلکه مزاج و بدن مقصر است.)

۳) تفاوتی ندارد چون سرخ کردن نان به هیچ وجه از کالری آن نمی کاهد.

۴) قند عسل ابداً با قند معمولی فرقی ندارد و برعکس اگر حجم مساوی از آن ها را مصرف کنیم، عسل کالری بیشتری دارد.

۵) چربی هایی مثل کره و خامه بیستر از مواد قندی و قند چاق می کنند.

۶) هیچ نوع غذایی که دارای کالری کمتر از صفر باشد وجود ندارد.

۷) ابداً صحیح نیست چون سیب زمینی به تنهایی بسیار کمتر از نان ارزش غذایی دارد. آنچه شما را چاق می کند، کره و مواد دارای چربی دیگری است که با سیب زمینی مخلوط می شود. به همین لحاظ سیب زمینی آب پز خوب است.

۸) دفعات غذا شرط نیست بلکه مقدار و مجموع مواد غذایی که مصرف می کنیم مهم است.

۹)‌ شما هرچه گرسنه شوید در وعده ی بعدی بیشتر می خورید و جای یک وعده غذایی خورده نشده پر می شود.

۱۰) ابداً چنین نیست.

۱۱) متابولیسم و سوخت و ساز غذا تقریباً در همه یکسان است ولی اشخاصی که کمتر حرکت بدنی دارند زودتر چاق می شوند. اشتباه است، چرا که میزان کالری ارزش غذایی زیادی دارد.

۱۲) برعکس، چاقی بخصوص برای بیماری قلبی مضر است و آن ها هم بهتر است با نظارت و دستور پزشک از وزن زیاد خود بکاهند.

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

اولین امتیاز را بدهید
مقالات تصادفی

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درج آگهی بدنسازی