از جمله سوالاتی که در ذهن هر بدنساز مطرح می شود لزوم یا عدم لزوم مصرف چربی هاست و اینکه آیا مصرف چربی ها به هر نوع و هر صورت برای بدنسازی مفید است یا خیر؟ و اگر مفید است به چه میزانی باید مصرف شود.
به طور کلی می‌توان گفت که چربی ها نیز جزو سه دسته اصلی مواد غذایی (کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها) هستند که وجودشان برای بسیاری از اعمال حیاتی بدن انسان ضروری و لازم است. اما مصرف این موارد بایستی کاملاً کنترل شده باشند به نحوی که تنها ۵ تا ۱۰ درصد از کالری های مورد نیاز روزانه بدن از این مواد تأمین گردد و این مقدار تقریباً بین ۳۰ تا ۶۰ گرم است که از منابع مختلفی همچون چربی های موجود در گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و غیر تأمین می شود و یا به طور مصنوعی و با مصرف قرص های روغن ماهی یا مشابه آن می توان چربی مورد نیاز روزانه بدن را تأمین نمود.
