مکمل ها را با مشاوره پزشک مصرف کنید

مکمل ها را با مشاوره پزشک مصرف کنید

دریافت آنلاین برنامه بدنسازی و تغذیه مکمل ها را با مشاوره پزشک مصرف کنید عضو هیات علمی دانشگاه
آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

دریافت آنلاین برنامه بدنسازی و تغذیه

مکمل ها را با مشاوره پزشک مصرف کنید

عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی به ورزشکاران توصیه کرد پیش از مصرف مکمل های دارویی به طور کامل با عوارض و خصوصیات این گونه داروها آشنا شوند.دکتر امیرحسین عابدی یکتا در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد: متاسفانه استفاده بی رویه جوانان از مکمل های پروتئینی و به خصوص داروهای هورمونی که باعث عضله سازی می شود، در باشگاه های سطح کشور افزایش یافته است در حالی که استفاده از این مواد لزومی ندارد.

وی افزود: ورزشکارانی که تمرین های قدرتی انجام می دهند و نیاز به پروتئین بالا دارند،می توانند در برنامه هرم غذایی خود از موادی استفاده کنند که این کمبودها را جبران کند. البته در بعضی از ورزشکاران که در سطح جهانی فعالیت می کنند و امکان جایگزینی با مواد غذایی وجود ندارد، استفاده از بعضی مکمل ها و ویتامین ها به صورت دارو و زیر نظر پزشک متخصص مانعی ندارد و می تواند با مشورت با مشاوران تغذیه برای تامین کالری مورد نیاز بدن شان از این مکمل های مجاز استفاده کنند.

 

دکتر عابدی یکتا با اشاره به کالری مصرفی این افراد گفت: ورزشکاران حرفه ای که در فعالیت های خود نیاز به هفت هزار کیلو کالری دارند، نمی توانند با مواد غذایی معمول این میزان کالری را تامین کنند، ولی کسانی که به صورت آماتور و غیر حرفه ای در باشگاه های بدنسازی ورزش می کنند و برای هر جلسه فعالیت خود ۳۰۰ کیلو کالری مصرف می کنند، می توانند با استفاده درست از هرم غذایی و مواد حاوی پروتئین و کربوهیدرات احتیاجات خود را فراهم کنند.

وی همچنین به کسانی که برای تناسب اندام ورزش می کنند توصیه کرد: ورزش های هوازی، قدرتی، انعطاف پذیری و استقامت بدنی چهار محور سلامتی هستند و افرادی که برای تناسب اندام ورزش می کنند باید ترکیبی از این چهار محور را در برنامه ورزشی خود لحاظ کنند. انجام ورزش های قدرتی به تنهایی نقشی در تناسب اندام ندارد. همچنین ورزشکاران حرفه ای باید پیش از شروع مسابقه های فصل، برای معاینه پزشکی اقدارم کنند تا از عوارض فعالیت های پر خطر در امان باشند. اما افراد زیر ۴۰ سالی که سابقه بیماری های قلبی، مصرف سیگار و بالا بودن کلسترول خون را ندارند می توانند فعالیت های خود را آغاز کنند.

بادی فول

به اشتراک بگذارید:
داغترین مطالب سایت
تاثیر بدنسازی و پرورش اندام در رشد قد
تاثیر بدنسازی و پرورش اندام در...
 
۷۷۹دیدگاه
مکمل ارژنین
آشنایی با مکمل ال-آرژنین و سوا...
 
۷۵۳دیدگاه
برنامه بدنسازی
مشاوره و دریافت آنلاین برنامه ...
 
۵۶۸دیدگاه
نوجوانان ، بدنسازی، تهدیدها وفرصتها
نوجوانان – بدنسازی، تهدی...
 
۵۱۱دیدگاه
روش دریافت کارت مربیگری بدنسازی
روش دریافت کارت مربیگری بدنساز...
 
۴۲۵دیدگاه
سوال جواب های متداول و رایج در بدنسازی و فیتنس
سوال جواب های متداول و رایج در...
 
۳۸۵دیدگاه

ارسال دیدگاه

90 دیدگاه در “مکمل ها را با مشاوره پزشک مصرف کنید

  1. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  2. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  3. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  4. Avatar
  5. Avatar
  6. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  7. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  8. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  9. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  10. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  11. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  12. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  13. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  14. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  15. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  16. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  17. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  18. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  19. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  20. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  21. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  22. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  23. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  24. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
      1. Avatar
  25. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  26. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  27. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  28. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  29. Avatar
  30. Avatar
  31. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  32. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  33. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  34. Avatar
  35. Avatar
  36. Avatar
  37. Avatar
  38. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  39. Avatar
  40. Avatar
    1. Avatar
  41. Avatar
  42. Avatar
  43. Avatar
  44. نویسنده
    اصغر مرادی
  45. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  46. Avatar
  47. Avatar
  48. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
    2. Avatar
      1. نویسنده
        اصغر مرادی
  49. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
  50. Avatar
    1. نویسنده
      اصغر مرادی
      1. Avatar
        1. نویسنده
          اصغر مرادی

ارسال دیدگاه