روش هپبورن
این نام از داگ ایوان هپبورن گرفته شده؛ از قوی ترین مردان کانادا که در سال ۱۹۲۶ بدنیا آمد و قویترین مرد زمان خودش بشمار می آمد. زندگی حیرت انگیز هپبورن در کتاب معروف تام تورستون که در سال ۲۰۰۳ به چاپ رسید، ذکر شده.
روش هپبورن با مشکل بینایی بدنیا آمد بعلاوه ناهنجاری زانو و مچ پا. او تمرین را زمانی آغاز کرد که ۱۵ سال داشت. در سن ۱۸ سالگی با وزنه۱۵۵ کیلویی اسکوات، با وزنه ۱۲۰ کیلوگرمی پرس سینه، و با وزنه ۶۵ کیلو گرمی جلو بازو با هالتر را اجرا می کرد. بعدها هشت رکورد جهانی را در وزنه برداری شکست و قهرمانی رقابت های جهانی وزنه برداری ۱۹۵۳ در دسته فوق سنگین را از آن خود کرد. همچنین اولین مردی بود که موفق به اجرای پرس سینه با هالتر با وزنه ۵۰۰ پوندی (معادل حدود ۲۲۵ کیلوگرم) شد، و در نهایت هم رکورد ۲۶۳ کیلویی را در پرس سینه از خود به جای گذاشت. و این به زمانی بر می گردد که اساسا چیزی بعنوان لباس پرس وجود نداشت. همچنین با وزنه ۳۶۰کیلویی حرکات اسکوات و ددلیفت را اجرا می کرد، با وزنه ۱۲۰کیلویی جلوبازو هالتر، و اجرای پرس سرشانه تک دست با دمبل با وزنه ۹۰ کیلویی.
