فهرست مطالب

در این مقاله قصد داریم تا شما را با گروه خونی B و خصوصیات خاص این گروه خونی آشنا سازیم و حتماً تاکنون به این مطلب پی برده اید که بر اساس گروه خونی افراد رژیم های غذایی و نوع رژیم آنها باید با هم تفاوت داشته باشد. در مقاله قبلی سعی کردیم تا شما را با یکی از برترین علوم جدید تغذیه ای حال حاضر دنیا که به واقع، تحول بسیار عظیمی در علم تغذیه و رژیم های غذایی به وجود آورده آشنا سازیم و در آن در خصوص گروه A برای شما اطلاعاتی را ذکر کردیم.

ساده ترین رژیم غذایی دنیا

راهنمای رژیم غذایی

برطبق گفته های دکتر آدامو در کتاب تغذیه صحیح بر اساس گروه خونی شما، حلقه ای گمشده در کلیه مباحث علم تغذیه وجود دارد. او می گوید: باید دلیلی برای همه این تفاوت ها وجود داشته باشد؛ چرا که تناقض های زیادی در تحقیقات تغذیه ای و تحقیقاتی که در زمینه بیماری ها صورت می گیرد وجود دارد؛ چرا که بعضی از مردم با یک رژیم، وزن از دست می دهند و این در حالی است که عده ای دیگر با همان رژیم وزن از دست نمی دهند! و یا این که چرا بعضی از افراد با سنی بالاتر، حیات و بقای عمر بیشتری دارند در حالی که دوستان و نزدیکان ایشان با سنی به مراتب کمتر، فوت شده اند.

تحقیقات دکتر آدامو در زمینه «انسان شناسی، تاریخ پزشکی و ژنتیک» او را به سوی این نتیجه گیری هدایت کرده که گروه خونی، کلیدی است که دری به سوی ناشناخته های سلامت، بیماری ها، تداوم بقا، تداوم فیزیکی و احساسی و روحی روانی را می گشاید.

او توضیح می دهد که موارد کاربرد این کلید، شما را قادر می سازد تا بتوانید انتخاب های بسیار آگاهانه ای در رابطه با «تغذیه، ورزش، مکمل های مصرفی و حتی برنامه های درمانی پزشکی» داشته باشید.

گروه خونی B – گروه موسوم به چوپان

  1. غذاهایی که باعث افزایش وزن در افراد دارای گروه خونی B می گردد: ذرت، عدس، بادام زمینی، انواع تخمه ها و گندم.
  2. غذاهایی که باعث کاهش وزن در افراد دارای گروه خونی B می گردد: سبزیجات با برگ های سبز، چای، تخم مرغ، گوشت و مخصوصاً جگر.

توصیه های غذایی مجاز این گروه خونی

  • ترجیحاً سعی کنید رژیم غذایی متنوع و متعادلی داشته باشید.
  • سعی کنید مقادیر زیادی میوه و سبزیجات با برگ سبز مصرف کنید.
  • گوشت قرمز کم چرب مصرف کنید؛ اما از مرغ، خوک و انواع سوسیس پرهیز کنید.
  • در رژیم غذایی خود از «ماهی» غافل نشوید؛ اما از سایر غذاهای دریایی پرهیز کنید. برای گروه خونی شما توصیه نمی شود که از میگو، خرچنگ، صدف، اختاپوس و … در رژیم غذایی خود داشته باشید. پس از مصرف این مواد غذایی اجتناب ورزید.
  • در رژیم غذایی خود از شیر، تخم مرغ و سایر محصولات لبنی استفاده کنید. این تنها گروه خونی است که به خوبی شیر را تحمل می کند و با آن سازگار است.
  • مصرف مواد غذایی حاوی گندم و ذرت را کاهش دهید.
  • مصرف مغزها و دانه ها را نیز کاهش دهید.

مشخصه های گروه خونی B

قدمت گروه خونی موسوم به چوپان به ۱۵ هزار سال قبل باز می گردد و بشر به خاطر توسعه چراگاه ها و مراتع و توسعه دامداری مدیون ایشان است و طبیعتاً بیشترین مواد غذایی که ایشان مصرف می کرده اند شیر و سایر مواد لبنی بوده و به خاطر این است که بعد از گذشت هزاران سال، متابولیسم آن ها به خوبی برای هضم این نوع مواد غذایی تنظیم شده است.

تمرین و ورزش های توصیه شده برای گروه خونی B

تحقیقات نشان داده، اشخاص دارای گروه خونی B زمانی در بهترین حالت خود به سر می برند که ورزش هایی همچون «دوچرخه سواری، شنا، یوگا، تنیس و پیاده روی» را انجام دهند.

نکته آخر در مورد گروه خونی B

  •  از هر ۱۰ نفر، تنها یک نفر دارای گروه خونی بی می باشد.
  • این گروه خونی دارای سیستم ایمنی قوی و سیستم گوارشی انعطاف پذیری می باشند.

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

5/5 – (3 امتیاز)
اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در pinterest
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
آخرین مقالات
پاسخ به پر تکرار ترین سوالات شما

1- چطور یک برنامه بدنسازی یا فیتنس دریافت کنم؟

برنامه بدنسازی، تغذیه و مکمل برای هر فرد با شرایط بدنی او، قد، وزن و سابقه ورزشی اش متفاوت است باید یک مربی با در نظر گرفتن تمامی این شرایط برای شما برنامه طراحی کند.

دریافت برنامه آنلاین

2- چطور برای مربیگری بدنسازی و فیتنس اقدام کنم؟ 

برای مربی شدن نیاز است شما آموزش های اولیه را طی کنید سپس با آماده کردن مدارک و شرایط ثبت نام  جهت شرکت در کلاس های آن اقدام نمایید. بیشتر بخوانید…

3- برای چربی سوزی و کاهش وزن بهترین روش ها کدام است؟

بهترین، جدیدترین و کارآمد ترین روش آموزش، نکات ورزشی و تغذیه مناسب با هدف شماست به طوری که تغذیه ورودی خود را کنترول و تمرینات متناسب با توانایی بدنی خود را دنبال کنید.

4- چطور بفهمم چه مکمل و تغذیه ای برای من مفید است؟

افراد متخصصی که در مورد مکمل و تغذیه دوره دیده اند بهترین مرجع راهنمایی شما جهت تغذیه مناسب و مکمل متناسب هستند. 

سوالات متداول مصرف مکمل ها

5- چطور در خانه، بدنسازی و فیتنس کار کنم؟

وقتی شما یک برنامه راهنما برای تمرین در منزل داشته باشید می توانید با حداقل وسایل ورزشی و حتی با استفاده از لوازم منزل مناسب با زمان و توانایی بدن خود را تمرین بدهید.

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

ارسال دیدگاه

2 دیدگاه در “رژیم غذایی مناسب برای گروه خونی B

ارسال دیدگاه