تاثیر موسیقی بر ورزش
زمانی که در حال انجام ورزش هستید هدفون خود را دور نیاندازید. چرا که هدف نزدیک است و موسیقی به شما در رسیدن به اهداف خود کمک می کند.
مطالعات اندکی در مورد تاثیرات مثبت موسیقی بر ورزش صورت گرفته است. آخرین مطالعه ی انجام شده در این زمینه، مربوط به کنفرانس یک کالج آمریکایی قلب شناسی در دهه ی شصت بوده است. این مطالعه توسط دانشمندان در تگزاس صورت گرفته است. در این مطالعه پیشنهاد شده است، زمانی که موسیقی پخش می شود افراد قابلیت عملکرد بیشتر در زمان بیشتر را خواهند داشت که با استفاده از این مزیت می توان اطلاعات بیشتری را نسبت به سلامت قلب افراد و همچنین ظرفیت آن ها برای انجام تمرینات بیشتر را بدست آورد.
طبق مطالعه ی واسیم شامی نویسنده و محقق در دانشگاه سلامت و تکنولوژی، تاثیر موسیقی بر تمرینات مقاومتی مورد سنجش قرارگرفت، به گونه ای که او توانست میزان عملکرد قلب را مورد سنجش قرار دهد. شرکت کنندگانی که در حین ورزش به موسیقی گوش می دادند توانستند حداقل یک دقیقه بیشتر از افرادی که به موسیقی گوش نمی دادند ورزش های هوازی و مقاومتی انجام دهند.
این مطالعه همچنین نشان داد که موسیقی باعث افزایش انگیزه در افراد برای انجام تمرینات بیشتر می شود و به افراد کمک می کند تا تمرینات بیشتری را انجام دهند که این امر برای سلامت قلب مفیدتر خواهد بود. گوش دادن به موسیقی با صدای بلند باعث می شود فعالیت های طولانی تری را انجام دهید. شامی در این باره بیان می کند: “یافته های ما این ایده را تایید می کند که گوش دادن به موسیقی با صدای بلند موجب می شود که شما تمایل بیشتری به انجام فعالیت های ورزشی طولانی تری داشته باشید و علاقمند شوید که تمرینات ورزشی را هر روز انجام دهید”.
تست های ورزشی به پزشکان کمک می کند تا سطح تناسب اندام افراد را مورد سنجش قرار دهند و آمادگی آن ها را برای انجام برنامه های ورزشی متناسب نشان دهد، علاوه بر آن ضربان قلب افراد و فشار خون آن ها در پاسخ به تمرینات ورزشی، ارزیابی دردهای قفسه ی سینه و تغییرات نبض آنان در طول تمرینات و تشخیص درمان های مناسب نیز مورد بررسی قرار می گیرد. این نوع تست ها معمولا بر روی تردمیل ها و یا دوچرخه های ثابت در حالی که یک سری الکترود بر روی بدن آن ها نصب است و تمام فعالیت های آنان را ثبت می کند، انجام می گیرد.
