یار تمرینی ؛ اصل مهم وفاداری است!
نشانه های یک یار تمرینی خوب از زبان ناتان آشا
ناتان دی آشا بدنساز جوان و خوش استیل اهل انگلیس در این مقاله به یک پرسش مهم درباره ویژگی های یک یار تمرینی پاسخ می دهد: چه چیزی یک یار تمرینی خوب را می سازد.
من همیشه یک یار تمرین داشته ام. یک یار تمرینی ما را وادار میکند که حتی در زمان هایی که ترجیح میدهید توقف کنید، فشار بیشتری را به خودتان بیاورید. همچنین آن ها باعث میشوند که جلسه تمرینی شما، راحت تر طی شود: اگر شما بخواهید ۲۰ صفحه وزنه را بر روی دستگاه پرس پا سوار کنید، باید تمام روز در باشگاه بمانید!
یک یار تمرینی خوب تمام توانش را برای شما میگذارد و قابل تکیه است. اگر شما با کسی در باشگاه باشید که با ۱۰۰ درصد تلاشش تمرین میکند، شما نیز همین ۱۰۰ درصد را برای تمرینتان میگذارید.
چون اگر شما ابتکار را نکنید، او آنقدر سر شما داد میزند تا کار را به آن سطح برسانید این مهم است که وقتی میگوید برای تمرین به باشگاه می آید، در همان موقع حاضر شود هیچ چیز بدتر از این نیست که تمرین کردن با کسی را قبول کنید، یک برنامه زمانی را بچینید، هیجان زده شوید و آماده تمرین شوید، ولی او ۳۰ دقیقه دیر به باشگاه برسد. من در بیشتر وقت ها در طول روز تمرین میکنم و چون بیشتر مردم در بین ساعت های ۹ تا ۱۷ سر کار هستند، پس پیدا کردن چنین فردی برای من دشوار است.
همچنین در سطحی که من هستم، به کسی نیاز دارم که حاضر باشد همراه من با من تمرین کند. اگر من با کسی که در مسابقه ها رقابت دارد تمرین کنم، ممکن است که او بخواهد بر روی ناحیه خاص پشت یا پاها تمرکز ییشتری داشته باشد و این میتواند برنامه من را بهم بریزد. به همین خاطر هم من ترجیح میدهم کسی را پیدا کنم که عاشق تمرین های سنگین باشد، ولی در مسابقه ای شرکت نکند و با تمرین کردن به میل من مشکلی را نداشته باشد.
وقتی که من ۱۹ ساله بودم، مردی به نام درن اسمیت به شروع من در بدنسازی کمک کرد. من و او به همراه ۵ ـ ۴ نفر دیگر به مدت ۲ سال در باشگاه خودش تمرین می کردیم. مردم میگویند که شما نمیتوانید با گروه های ۷- ۶ نفری تمرین کنید، ولی اگر شما همه تلاشتان را بگذارید و این را با نهایت وجود بخواهید، می توانید هر طوری که بخواهید تمرین کنید.
من بعد از این هم به مدت ۲ سال و نیم با ۲ برادر تمرین می کردم و بعد هم با استیون جول آشنا شدم. ما به مدت ۹- ۸ سال با همدیگر تمرین کرده ایم و هر وقتی که من به خانه ام در لیورپول برمی گردم، باز هم با هم تمرین میکنیم. در طول این زمان، او شاید ۵- ۴ جلسه تمرین را از دست داده باشد. استیون یکی از افرادی است که می تواند بسیاری از حرفه ای های بریتانیا را در جیب خودش بگذارد، ولی علاقه ای به رقابت ندارد. او عاشق تمرین کردن است و اگر من بخواهم ساعت ۴:۳۰ دقیقه صبح تمرین کنم، او هم در آنجا حاضر خواهد بود!
من در کویت با افراد بزرگی مثل رولی وینکلار و بیگ رامی تمرین کرده ام، ولی فردی به نام کیمو، یار تمرینی اصلی من در آنجاست. بسیاری از افراد هر چند هفته یک یار تمرینیشان را عوض میکنند، ولی من به طور معمول با قدیمی ها باقی می مانم. یار تمرینی خوب نادر است و به همین خاطر اگر من چنین کسی را پیدا کنم، ما به طور معمول سالها در کنار هم می مانیم.
*