برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

logo
منو
برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

مشخصات یک یار تمرینی در باشگاه بدنسازی

یار تمرینی ؛ اصل مهم وفاداری است!

نشانه ­های یک یار تمرینی خوب از زبان ناتان آشا

ناتان دی آشا بدنساز جوان و خوش استیل اهل انگلیس در این مقاله به یک پرسش مهم درباره ویژگی­ های یک یار تمرینی پاسخ می ­دهد: چه چیزی یک یار تمرینی خوب را می سازد.

من همیشه یک یار تمرین داشته ­ام. یک یار تمرینی ما را وادار می­کند که حتی در زمان ­هایی که ترجیح می­دهید توقف کنید، فشار بیشتری را به خودتان بیاورید. همچنین آن ها باعث می­شوند که  جلسه تمرینی شما، راحت ­تر طی شود: اگر شما بخواهید ۲۰ صفحه وزنه را بر روی دستگاه پرس پا سوار کنید، باید تمام روز در باشگاه بمانید!

یک یار تمرینی خوب تمام توانش را برای شما می­گذارد و قابل تکیه است. اگر شما با کسی در باشگاه باشید که با ۱۰۰ درصد تلاشش تمرین می­کند، شما نیز همین ۱۰۰ درصد را برای تمرین­تان می­گذارید.

چون اگر شما ابتکار را نکنید، او آنقدر سر شما داد می­زند تا کار را به آن سطح برسانید این مهم است که وقتی می­گوید برای تمرین به باشگاه می ­آید، در همان موقع حاضر شود هیچ چیز بدتر از این نیست که تمرین کردن با کسی را قبول کنید، یک برنامه زمانی را بچینید، هیجان زده شوید و آماده تمرین شوید، ولی او ۳۰ دقیقه دیر به باشگاه برسد. من در بیشتر وقت­ ها در طول روز تمرین می­کنم و چون بیشتر مردم در بین ساعت­ های ۹ تا ۱۷ سر کار هستند، پس پیدا کردن چنین فردی برای من دشوار است.

همچنین در سطحی که من هستم، به کسی نیاز دارم که حاضر باشد همراه من با من تمرین کند. اگر من با کسی که در مسابقه­ ها رقابت دارد تمرین کنم، ممکن است که او بخواهد بر روی ناحیه خاص پشت یا پاها تمرکز ییشتری داشته باشد و این می­تواند برنامه من را بهم بریزد. به همین خاطر هم من ترجیح می­دهم کسی را پیدا کنم که عاشق تمرین­ های سنگین باشد، ولی در مسابقه­ ای شرکت نکند و با تمرین کردن به میل من مشکلی را نداشته باشد.

وقتی که من ۱۹ ساله بودم، مردی به نام درن اسمیت به شروع من در بدنسازی کمک کرد. من و او به همراه ۵ ـ ۴ نفر دیگر به مدت ۲ سال در باشگاه خودش تمرین می­ کردیم. مردم می­گویند که شما نمی­توانید با گروه ­های ۷- ۶ نفری تمرین کنید، ولی اگر شما همه تلاش­تان را بگذارید و این را با نهایت وجود بخواهید، می توانید هر طوری که بخواهید تمرین کنید.

من بعد از این هم به مدت ۲ سال و نیم با ۲ برادر تمرین می کردم و بعد هم با استیون جول آشنا شدم. ما به مدت ۹- ۸ سال با همدیگر تمرین کرده ­ایم و هر وقتی که من به خانه ­ام در لیورپول برمی ­گردم، باز هم با هم تمرین می­کنیم. در طول این زمان، او شاید ۵- ۴ جلسه تمرین را از دست داده باشد. استیون یکی از افرادی است که می­ تواند بسیاری از حرفه­ ای­ های بریتانیا را در جیب خودش بگذارد، ولی علاقه ­ای به رقابت ندارد. او عاشق تمرین کردن است و اگر من بخواهم ساعت ۴:۳۰ دقیقه صبح تمرین کنم، او هم در آنجا حاضر خواهد بود!

من در کویت با افراد بزرگی مثل رولی وینکلار و بیگ رامی تمرین کرده ­ام، ولی فردی به نام کیمو، یار تمرینی اصلی من در آنجاست. بسیاری از افراد هر چند هفته یک یار تمرینی­شان را عوض می­کنند، ولی من به طور معمول با قدیمی­ ها باقی می ­مانم. یار تمرینی خوب نادر است و به همین خاطر اگر من چنین کسی را پیدا کنم، ما به طور معمول سال­ها در کنار هم می­ مانیم.

*

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

3/5 – (1 امتیاز)
مقالات تصادفی

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درج آگهی بدنسازی