تعریف بدنسازی
انجام یکسری تمرینات بدنی با وسیله و دستگاه های گوناگون به طُرق مختلف که با کمک تغذیه اصولی و علمی، آمادگیهای جسمانی فرد را رشد داده و تاثیرات بسیار مطلوبی بر تواناییهای بدنی فرد بر جا میگذارد. که این افزایش آمادگیهای جسمانی، هم قدرتی و هم استقامتی میباشد.
در تعریف بدنسازی باید گفت: بر اثر انجام تمرینات بدنسازی به بهترین شکل، حالتی در بدن ایجاد میشود که علاوه بر افزایش قدرت و تواناییهای بدنی، نمای ظاهری بدن به صورتی موزون و متناسب در میآید که از آن با عنوان زیبایی اندام یاد میشود. عبارت دیگری که برای این فعالیت استفاده میشود پرورشِ اندام است که در هنگام استفاده از این کلمه معمولاً منظور افزایش حجم عضلانی و کاهش همزمان چربی برای فرمگیری بهتر بدن است.
اکثر ورزشکاران، بدنسازی را به عنوان جزء مکمل به ورزش اضافه میکنند تا رشد عضلات مورد استفاده را بهبود ببخشد. به طور مثال، یک شناگر با تمرکز روی عضلات زیربغل خود میتواند در مدت کوتاهتری قدرت این عضلات و در نتیجه سرعت خود در شنای قورباغه را بهبود ببخشد.
