۴ میوه تابستانی که شما را در این فصل خنک میکنند
خیار
خیار سرشار از آب می باشد و بدن را در ماه های گرم هیدارته نگه می دارد. یک آب میوه طبیعی خیار با لیمو بهترین راه برای خنک ماندن و هیدراته کردن بدن می باشد.
هندوانه
هیچ روزی با چند قاچ هندوانه کامل نمی شود. با خوردن هندوانه به بدن لطف بسیار زیادی می کنید. خوردن هندوانه در تابستان مثل یک کولر درون بدن عمل می کند همانطور که در زمستان غذاهای گرم مثل گوشت، فلفل و سبزیجات ریشه دار مثل یک هیتر داخلی کار می کنند.
هلو
هلو در اصل در چین کشت می شود اما یکی از فراورده های خنک کننده فصل گرماست. نه تنها در این فصل از سال خوشمزه هستند بلکه حاوی ویتامین های A و C می باشد که برای سلامتی پوست نیز بسیار مفید است و با داشتن ۳۵ تا ۵۰ کالری بهترین دسر محسوب می شود.
سیب
دو عدد سیب با کره بادام زمینی یک میان وعده عالی برای شماست و علاوه بر سیر کردن شما بدن شما را خنک خواهد کرد. سیب حاوی حدود ۴ گرم فیبر و حدود ۹۵ کالری می باشد. علاوه بر این سیب دارای فیبری به نام پکتین است که علاوه بر حس سیری موجب کاهش وزن نیز می شود.
