اگر طرفدار توت فرنگی و آبلیمو هستید قطعا از این لیموناد نیز لذت خواهید برد. این اسموتی بیش از ۱۰۰ درصد ویتامین C روزانه شما را تامین می کند که سطح کلسترول خوب بدن HDL را افزایش داده و استخوان ها را قوی تر می کند. کل این اسموتی تنها ۸۹ کالری دارد.
شاخص مواد مغذی: ۸۹ کالری، ۰ گرم چربی، ۲۳ گرم کربوهیدرات، ۲ گرم فیبر ، ۱ گرم پروتئین
مواد لازم
۸ عدد توت فرنگی بزرگ (برگ و ساقه آن را جدا کنید)
۱ فنجان آب معدنی خنک
۴ برگ نعناع تازه
سه قاشق غذاخوری آب لیموی طبیعی
دستور
تمام مواد ترکیب و در مخلوط کن قرار دهید ابتدا ۱۵ ثانیه با سرعت آهسته سپس ۱ دقیقه با سرعت تند آنها را مخلوط کنید. با یخ یا بدون یخ.
نوش جان
