آشنایی با دستگاه هایی که به انعطاف پذیری کمک می کنند:
چرخش شانه
این دستگاه به منظور بهبود انعطاف پذیری و افزایش محدوده حرکت در عضلات شانه و همچنین بهبود گردش خون در بدن طراحی شده است. حرکت این دستگاه فوق العاده مناسب جهت گرم کردن عضلات شانه ها و بازوست.
این دستگاه دارای دو چرخ در ارتفاع های مختلف است و حرکت آن بسیار سبک و مناسب برای کسانی است که دچار آسیب های عضلانی در قسمت های شانه ها و بازوها بوده اند.
ماساژور پشت
از این دستگاه به عنوان دستگاهی برای تحریک و گرم کردن عضلات پشت و بهبود گردش خون در این عضلات استفاده می شود.
بسیار مناسب برای کسانی که عضلات پشت آن ها دچار آسیب دیدگی بوده است.
کشش پشت وکمر
از این دستگاه هم می توان جهت کشش عضلات شکم و بالای ران استفاده کرد و هم جهت انبساط عضلات پشت و کمر این دستگاه انعطاف پذیری عضلات و بافت ها در قسمت های ذکر شده افزایش می دهد.
هوا نورد
این دستگاه محبوب یک تمرین هوازی فوق العاده در جهت بهبود گردش خون در بدن به همراه تقویت عضلات پاها می باشد. استفاده از این دستگاه به عضلات پا اجازه حرکت در تمام دامنه حرکتی شان را میدهد بدون اینکه کوچکترین تاثیر منفی بر ستون فقرات و زانوها داشته باشد که باعث افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکتی این عضلات می شود.
هوا نورد دوبله
این دستگاه مانند دستگاه بالاست با این تفاوت که در آن واحد امکان تمرین دو نفر را فراهم می کند. تمرین کردن با یک دوست می تواند به مراتب دلنشین تر باشد.
گردش کمر
این تمرین سبک به منظور افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکتی عضلات پهلو و کمر طراحی شده است.
مناسب برای گرم کردن و سرد کردن بدن قبل و بعد از تمرینات ورزشی سنگین.
کشش پا
این دستگاه دارای ۳ درجه مختلف ارتفاع برای ۳ درجه مختلف کشش است.
برای حفظ تعادل فرد دستگیره هایی روی این دستگاه نصب شده که باعث تعدیل فشار کششی وارده به عضلات تحت کشش نیز می شود.
این تمرین قدرت حفظ تعادل و انعطاف پذیری را در فرد افزایش می دهد.
