برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

logo
منو
برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

مشاوره و دریافت آنلاین برنامه بدنسازی ویژه آقایان و خانم ها

 سایت بادی فول از سال ۱۳۸۹ به عنوان اولین سیستم دریافت “برنامه بدنسازی آنلاین” ایران شروع به فعالیت نمود.

برنامه بدنسازی

سوال جواب های متداول در مورد مزیت های سیستم آنلاین دریافت برنامه بدنسازی

دریافت برنامه بدنسازی

بهترین برنامه بدنسازی چه ویژگی هایی دارد؟

وقتی صحبت از بهترین میکنیم از همه لحاظ کامل و جامع بودن منظور ماست ولی انتخاب بهترین همیشه بر اساس اصول، استاندارد ها و شرایط معنا دارد در مورد برنامه بدنسازی میتوانیم بگوییم بهترین آن برنامه ای است که نسبت به شرایط فردی و اصول و سیستم تمرین و امکانات ورزشکار طراحی میشود دقت کنید هر فردی شرایط بدنی اعم از آمادگی عضلانی سابقه ورزشی درصد چربی سن و سال و انعطاف عضلانی خود را دارد و همین فرد امکانات ورزشی محدود و یا نامحدودی برای تمرین دارد.

پس برنامه شخصی با شخص دیگر با در نظر گرفتن این آیتم ها متفاوت است و شاید برنامه ای برای فردی بهترین باشد و برای شخصی دیگر بدترین باشد؛ از اینها که بگذریم انتخاب و تشخیص این که چه حرکاتی و چه سیستم های تمرینی و چه مکملی استفاده نماید با مربی میباشد که این خود اصل ماجراست مربی است که مثل یک پزشک تشخیص می دهد که ورزشکار چه کند و چه نکند چه اندازه بخورد و چه نخورد.

خلاصه کلام ویژگی های بهترین برنامه بدنسازی برنامه ای است که شرایط فردی امکانات فردی و روش اجرای تمرین را همراه با نکات تغذیه و روحی و انگیزشی فرد یکجا در نظر میگیرد و نوشته می شود و ورزشکار نیز بر اجرای کامل آن اشراف دارد.

 نکاتی که به ما جهت تنظیم بهتر برنامه کمک خواهد کرد و باید پس از ورود به نرم افزار این اطلاعات به صورت دقیق وارد شود.

 آقایان میتوانند از بدن خود عکس واضح بفرستند خانم ها نیازی به ارسال عکس ندارد بلکه تصاویر تیپ های بدنی آماده ای در سایت قرار داده شده تا از بین چندین عکس مشابه ترین را به اندام خود انتخاب نمایند.این انتخاب برای آقایان نیز اختیاری میباشد.

ورود به سیستم برنامه دهی

کاهش وزن 6 کیلویی در یک ماهکاهش وزن 6 کیلویی در یک ماه - برنامه بدنسازی
کاهش وزن ۶ کیلویی در یک ماه
تغییرات 2 ماهه اصغر جعفری زاده - برنامه بدنسازی
تغییرات ۲ ماهه اصغر جعفری زاده
امیر جعفری 2 ماه بدون مکمل - برنامه بدنسازی
امیر جعفری ۲ ماه بدون مکمل

تعدادی از نظرات ورزشکارانی که مشاوره گرفته اند

علی امری – روزهای اول برام خیلی سخت بود اما الان با برنامه های شما کنار آمدم تا هر وقت برنامه هاتون به بدنم کار بده ادامه میدم

رضا وصالی – با دو برنامه ای که کار کردم ۵ کیلو اضافه کردم ممنون

احسان تولری – شکمم کات ۶ تکه شده قدرت پرسم ۲۰ کیلو بالاتر رفته از این که با آقای مرادی آشنا شدم خیلی خوشحالم

سینا -ج– من با این که خودم ۷ ساله مربیم اما اصلا از این سیستم برنامه های چربی سوزی اطلاع نداشتم

رویا سروری– واقعا ممنون اطلاعات شما بدن منو دگرگون کرد برنامه شما عالی جواب داد

تینا – دوست داشتم حضوری برنامه بگیرم اما این مدلی هم تجربه خوبی بود به دوستانم هم گفته ام آنهام از شما برنامه گرفتند لطفا در صد ما فراموش نشود 

کیوان – بد نبود راستش مشغله داشتم هنوز نرسیدم درست کار کنم

کامران اکبری – کاش میشد دستورات تمرین و تغذیه شما به دوستان میدادیم تا استفاده کنن

رسول نایب – خوب بود دیگه از حالت تپل بودن در امدم بیرون

ستار ملائی– خوب بود رشد بدن من استپ کرده بود اما الان هر روز فشار متنوعی طبق برنامه بهش می یارم احساس رشد و حجم بیشتری دارم

سام رضایت – کاش شما در باشگاه ما هم سر میزدید من به آینده بدنم امیدوار شدم

جاسم شیران – مربی ما اصلا نمیتونست برنامه بنویسه ۳ ماه تا قبل برنامه شما وقت تلف میکردم

 مسعود حامدی – خیلی ممنون از راهنمایی شما از موقعی که با برنامه شما تمرین کردم تغییر رو توی عضلاتم حس میکنم.

 وررزشکاران محترم نظرات خود را در قسمت تماس با ما ارسال نمائید.

شما میتوانید برای دریافت برنامه بدنسازی آنلاین تمرین، تغذیه و مکمل های غذایی به اینجا مراجعه نمایید.

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

4.7/5 – (12 امتیاز)
مقالات تصادفی

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

612 پاسخ

  1. از سه مکمل:
    قرص d-bol 200 ،پروتئین kinos hardcore و یک پودر گیاهی سبز رنگ جایگزین کراتین(اگه نامشو میدونین برام مهمه)استفاده میکنم.میخواستن یه توضیحی در مورد اینا بدونم و اینکه قرص رو چند وقت قبل از باشگاه و پروتئین رو چند وقت بعد باشگاه بخورم؟

    1. سلام از پودری که گفتید اطلاعی ندارم-برای در یافت برنامه مکمل کامل به قسمت دریافت برنامه مراجعه نمایید

  2. سلام
    میخواستم باسن هایم بزرگ شودوسایل ورزش ندارم می توانیدبدون وسایل به من تمرین ورزشی مناسب آموزش دهید باتشکر

  3. سلام.۱۷ سال دارم ۸ ماه بدنسازی کار میکنم.وزنم از ۸۸ رسید به ۷۴ و قدم هم ۱۷۲ هست.میخوان هم چربی های باقی مونده آب بشه و هم از مکمل هلی دارویی باری ساخت ماهیچه ازتون بپرسم و مهم تر از همه برای افزایش سریع قد باید چه کنم.
    فقط یه مشاوره میخوام.خییییلی ممنون میشم.

  4. سلام.۱۷ سال دارم ۸ ماه بدنسازی کار میکنم.وزنم از ۸۸ رسید به ۷۴ و قدم هم ۱۷۲ هست.میخوان هم چربی های باقی مونده آب بشه و هم از مکمل هلی دارویی باری ساخت ماهیچه ازتون بپرسم و مهم تر از همه برای افزایش سریع قد باید چه کنم.
    فقط یه مشاوره میخوام اگه میشه به ایمیلم بفرستین.خییییلی ممنون میشم.

  5. سلام اساتید
    بنده یک سوال دارم بخوام دوره بردارم به نظر شما از الان شروع کنم تا اوایل عید تموم شه؟؟ارزش دارد؟

  6. با سلام قرص های تری بولوس رو باید چجوری مصرف کنم کی ؟ شکم خالی یا پر ؟یا بعد از تمرین
    لطفا جواب بدید دمتون گرم

  7. با سلام
    قد ۱۷۰
    وزن ۷۰
    دو میدانی و پیاده روی زیاد میکنم
    یه برنامه بدنسازی میخوام که زیاد وزنم بالا نره

  8. با سلام.
    من ۲۶ ساله و ۱۵۷ قدم و ۵۲ کیلو وزن دارم . از لحاظ وزن مشکلی ندارم فقط میخوام کمی بدنم فرم بگیره ولی پرسیدم اگه بدنسازی رو ول کنم وزنم بیشتر بشه و بخاطر همین نگرانم . لطفا راهنمایی بفرمایید/
    ممنون

    1. سلام هر ورزشی را شروع کنید وادامه ندهید به مقداری که اماده میشویدافت میکنید حتی شطرنج واز امادگی شما کم میشودسرمایه هر ورزشکار توانائی های ورزشی اوست وزحمت نگهداری از این سرمایه تمرین منظم است -مثل اقای دائی که چاق شدند اما بدنساز نبودند- ولی این مشکل در افراد حرفه ای نه مبتدی خیالتان راحت بدنسازی را شروع کنید شما در بدنسازی تلاش میکنید بهتر شوید چون نی خواهید این گونه که هستید بمانید

  9. سلام من ۲۰ سالمه قدم ۱۸۶ وزنم ۶۶ رفتم یه برنامه دارویی گرفتم که اینجوره b1,b6,c دو تا بعد از صبحانه ،دوتا بعد از ناهار، یکی قبل از خواب،هفتهای یه بکمپلکس+b12 ، e همراه ناهار ،گینر روزی چهار وعده ،اوکسی یک دوم بعد از صبحانه ،یک دوم بعد از ناهار ،کراتین ۵گرم قبل وبعد از تمرین ،گلوتامین ۱۰ گرم قبل وبعد ،متاندیون ۵ میلی گرمی ۴ عدد بعد از صبحانه ،تست ۲۵۰ دارخانه ای+ناندرلون تا حالا از هیچ استروئیدی هم استفاده نکردم نظر شما چیه اینو اجرا کنم یا نه اگه وب نیست و میشه اصلاحش کنید برام(۵سال کار کردم وتنها دو کراتین ،دو گینر استفاده کردم)

    1. سلام هیچ برنامه بامصرف هورمون مورد تائید من نیست -سوال: تا کی میتوانید هورمون مصرف کنید ؟تا یکسال ۲ سال…. بعد چه میشود هروقت قطع کنید به روز اول برمیگردید-اما بدنسازی طبیعی وحداکثر با مکمل برای شما ماندگار است -البته سرعت پیشرفت کند تراست ولی منطقیست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درج آگهی بدنسازی