یک بدنساز چگونه باید غذا بخورد
- تا گرسنه نشدید غذا نخورید.
- نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان آب را در سه جرعه بنوشید.
- قبل از غذا دست ها را بشویید.
- زمانی که سالم و شاداب هستید هر چه هوس کردید بخورید.
- هنگام کسالت هر چه هوس کردید نخورده و عکس آن را بخورید.
- مقدار کمی نمک بچشید. (برای سالم ماندن دندان ها و جلوگیری از پوسیدگی)
- به زیبایی سفره و غذا خوب نگاه کنید. (انرژی چشمان با غذا منتقل می شود)
- غذا را با سالاد تزیین شده شروع کنید. (زیرا خام است و میکروب ندارد)
- هر لقمه را ۴۰ تا۵۰ بار بجوید.
- در صورت امکان با سه انگشت ۶۲ غذا بخورید. (انرژی انگشتان به غذا منتقل می شود)
- در بین غذا آب یا نوشابه ننوشید.
- انرژی داده شده به غذا با خوردن آن به بدن منتقل می شود. در این حالت غذا ی مصرفی نصف می شود.
- نمک کم بخورید.
- دو تا سه لقمه مانده سیر شوید دیگر غذا نخورید.
- بعد از غذا مقداری نمک بچشید. (ترشی معده را رفع می کند)
- بعد از میل غذا دراز بکشید و پای راست را روی پای چپ انداخته دست ها را زیر گردن قرار داده چشم ها را بسته و بهیچ چیز فکر نکرده به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه سپس بلند شده در این حال خستگی غذا رفع شده و انگار غذا نخورده اید.
