آرد سفید شما را رو سیاه می‌کند

آرد سفید شما را رو سیاه می‌کند

شاید بهتر باشد این‌گونه بگوییم که هیچ چیز طبیعی خطرناکی وجود ندارد. ضرر آفرینی و خطرزایی مواد طبیعی
آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

آرد سفید

در طبیعت هیچ چیز نامتعادلی وجود ندارد و اگر هم ماده‌ای وجود داشته‌ باشد که بتواند سلامتی را تهدید کند معمولاً همراه با مواد دیگر که می‌توانند اثرات نامطلوب آن را کاسته یا از بین ببرند آفریده شده‌است.
شاید بهتر باشد این‌ گونه بگوییم که هیچ چیز طبیعی خطرناکی وجود ندارد. ضرر آفرینی و خطرزایی مواد طبیعی هنگامی نمود پیدا می‌کند که بشر دست به تغییر در آن‌ها می‌زند. یکی از این موارد‌، دانه‌های غلات هستند.

غلات در طبیعت همراه با سبوس وجود دارند. پدران ما هنگامی که می‌خواستند با‌‌ استفاده‌‌ از غلات نان تهیه‌ کنند معمولاً گندم یا جو را به همراه سبوس آن‌ها آسیاب کرده و از آردش نان می‌ پختند.

اما به مرور زمان و هر چه که علم و فناوری پیشرفت کرد و بالاخص در سده‌ های اخیر آردها کم سبوس‌تر و تصفیه شده‌ تر بدست ما رسیده‌ اند. این امر تا حدی پیش ‌رفت که بشر قادر به تولید آرد سفید کاملاً بدون سبوس شده‌است. این دسته از آردها و کلیه محصولاتی که از این آردها ساخته‌می‌ شود نظیر انواع بیسکوئیت‌ ها، شیرینی‌ ها و نان‌ های فانتزی موجب بر هم زدن کنترل بر روی قند خون و در نتیجه عدم کنترل بر روی اشتها و نهایتا ضعیف شدن اراده شما‌ در مقابل گرسنگی می‌شود و همه اینها که گفتیم یعنی شکست در رژیم غذایی.

پس اگر می‌خواهید در رژیم غذایی‌ تان موفق باشید سعی کنید تا حد امکان مصرف این دسته از مواد غذایی را کاهش دهید و درصورت علاقه آن‌ها را به همراه انواع غذاهای فیبردار میل نمائید. مثلاً نان با خرما یا سبزی و شیرینی و کیک با میوه.

با این کار علاوه بر بالا بردن اثر سیرکنندگی غذاها، کنترل خود بر روی اشتهای‌ تان را نیز افزایش می‌دهید.

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.
به اشتراک بگذارید:
داغترین مطالب سایت
تاثیر بدنسازی و پرورش اندام در رشد قد
تاثیر بدنسازی و پرورش اندام در...
 
۷۹۶دیدگاه
مکمل ارژنین
آشنایی با مکمل ال-آرژنین و سوا...
 
۷۵۹دیدگاه
روش دریافت کارت مربیگری بدنسازی
روش دریافت کارت مربیگری بدنساز...
 
۶۱۴دیدگاه
برنامه بدنسازی
مشاوره و دریافت آنلاین برنامه ...
 
۶۰۰دیدگاه
نوجوانان ، بدنسازی، تهدیدها وفرصتها
نوجوانان – بدنسازی، تهدی...
 
۵۳۹دیدگاه
سوال جواب های متداول و رایج در بدنسازی و فیتنس
سوال جواب های متداول و رایج در...
 
۴۴۵دیدگاه

ارسال دیدگاه