تاثیر پرورش اندام در رشد قد
نگرانی اکثر پرورش اندام های زیر ۲۰ سال این است که اگر روی عضلات پا با حرکات اسکوات یا انواع پرس های دیگر کار کنند قد آنها کوتاه می شود. در همین خصوص به اطلاع می رساند که رشد قد ارتباط مستقیم با سطح هورمون رشد بدن دارد و افرادی که کوتاه قد هستند سطح ترشح هورمون بدنشان کم است که قبل از سن ۱۸ سالگی – یعنی حدود ۱۲ تا ۱۶ سالگی – زمان مناسبی است که اگر به پزشک متخصص غدد مراجعه نموده و پس از انجام آزمایش های هورمون رشد تشخیص داده شود که ترشح این هورمون در بدن کم است با مصرف هورمون رشد مشکل کوتاهی قد برطرف می شود. البته لازم به توضیح است که این نوع درمان، نیاز به زمان طولانی داشته و حداقل یک الی سه سال است که بستگی به نتایج آزمایشات و پزشک معالج دارد. از نکاتی که باعث کمبود این هورمون در بدن می شود می توان وراثت، سوء تغذیه و عدم تحرک را نام برد.
نقش بدنسازی در رشد قد
این اشتباهی بود که در گذشته، تقریبا اکثر بدنسازها مرتکب آن شدند که اگر در زیر سنین بلوغ از حرکات اسکوات یا پرس ها استفاده شود، این حرکات می تواند باعث کوتاهی قد شود! در صورتی که بنظر نگارنده، همانطور که می دانیم این حرکات باعث افزایش ترشح هورمون های رشد و تستسترون می شوند.
پس پر واضح است که با انجام این حرکات و رعایت تغذیه مناسب، نه تنها باعث جلوگیری از رشد قد نمی شوند بلکه باعث افزایش طول قد نیز می شوند.
سن رشد قدی
آقایان پس از بسته شدن صفحات استخوان دیگر رشد طولی استخوان را تجربه نخواهند کرد. حتی اگر هورمون رشد به صورت طولانی مدت و در حد اوردوز مصرف شود. نکته قابل ذکر دیگر، این است که اگر به چهره برخی از بدنسازهایی که از هورمون رشد بیش از حد – استفاده می کنند توجه کنید، استخوان های صورتشان رشد عرضی پیدا کرده و در خصوص خانم ها به اطلاع می رساند که مشابه موارد مذکور برای بانوان، سن ۱۴ سالگی است که تا سن ۱۹ سالگی هم شاید به میزان کم اتفاق بیفتد.
دمپایی های جادویی قد
این مطالب که با استفاده از دمپایی های جادویی، رشد قدی پیدا می کنند کذب محض است و فقط به جهت تبلیغ می باشد. زیرا زمانی که سر صفحات استخوان شما بسته شود دیگر محال است که حتی یک سانتی متر، قد شما افزایش داشته باشد مگر با جراحی های تخصصی، آن هم برای یک تا دو سانتی متر که این جراحی نیز برای افرادی مورد استفاده قرار می گیرد که از کوتاهی یک یا دو سانتی متری یکی از پاها یا دست هایشان رنج میبرند. این دمپایی ها شاید زیر سن رشد (۱۲ تا ۱۸ سالگی) بتواند هورمون رشد بدن را تحریک نماید که این مسئله هم تا جایی که مطلع هستم در هیچ کجای دنیا تایید نشده است.
821 پاسخ
سلام و خسته نباشید قدم ۱۷۲ وزنم ۵۷ سنم ۱۵ هفته ای چند روز برم بدنسازی
ایا قرص کلسیم که در داروخانه هست به رشد قد کمک می کنه ؟ اگه من هر روز برم بدنسازی مضر
قرص کلسیم یک روز درمیان خوبه-تعداد -جلسات بدنسازی باید برطبق سن سابقه وزن وقد باشد
سلام من می خوام برم بدنسازی کراتین و پروتین بگیرم ایا اینا قد ادم می سوزنند و بعدش من هر روز هم می رم ایم قدو می سوزونه ۱۵ سالمه و از ساله پیش تا الان فقط ۴ سانت رشد کردم به نظرت چند سانت باید رشد می کردم
شما ابتدای رشد هستید نگران نباشیدمکملها ی اصل مضر نیستند ولی در این سن شما نیازی به مکمل ندارید ورزش بدنسازی برای شما ۳ یا ۴روز در هفته خوبه نگران نباشید بدنسازی قد رو نمی سوزونه شایعه است
هر روز برم ضرره
سلام ایا کراتین یاعث افزایش قد میشه؟درضمن بهترین نوع کراتین اسمش چیه؟
اگر در سن رشد باشید کمک میکند
سلام
من ۱۸ سالمه قدم ۱۷۰ پدرم ۱۸۵ و داییام هم بلندن از یکو هشتاد به پایین نداریم نمیدونم چرا قد من کوتاهه
میخاستم برم بدنسازی هفته ای چنبار برم ایا مصرف کراتین برا ضررر نداره ؟
وزنم ۵۷
با تشکر
کراتین مشکلی نداره خواب بموقع ورزش بدنسازی وغذای کلسیم دار به رشد شما کمک میکند
درود.من ۱۸ سالمه والان تقریبا ۴ماه میرم باشکاه.قدم هم ۱۸۳هست.میخوام قدم بلندتر بشه میخواستم ببینم چه تمیرینی واسه افزایش قد داخل باشگاه میتونم انجام بدم.؟؟و چه قرصی هست که قدم رو بلندتر کنه؟؟؟
جواب سوالات قبل را بخوانید لطفا
چه قرصی برای افزاییش قد خوبه؟
سلام .۱۵ سالمه .قدم۱۷۵وزنم۵۳.وفیزیک مناسبی دارم خواستم بدونم انجام چه حرکاتی در رشته بدن سازی در این سن مناسب نیست ؟وچه حرکاتی به رشد قد کمک می مند ؟
هیچ حرکتی مزاحم رشد نمیشه اما حرکاتی مثل اسکات لیفت برای مبتدی مضر است
سلام من ۱۵ سالمه قدم حدود ۱۷۰ آیا با بدنسازی قدم رشد میکنه؟احساس میکنم که ۲ ساله که قدم رشدی نکرده.امکان داره قدم به ۱۸۰ یا بالاتر برسه؟
بدنسازی مشکلی نداره شما ابتدای رشد هستید نگران نباشید
من محمد هستم و ۱۵ سال سن دارم قدم ۱۶۲هست میخواستم بدونم اگر ورزش بدنسازی را شروع کنم قدم نمیسوزد. با تشکر فراوان
نه نمی سوزه هفته ای ۴روز برو تمرین
سلام من ١۴ سالمه و قدم هم ١.۵٧ است من می خواستم بدونم که اگر باشگاه برم باعث جلوگیری از قدم نمیشه؟؟؟؟
خیر شما ابتدای رشد هستید ورزش بدنسازی به شما کمک هم میکند ۴روز درهفته بروید غذای کلسیم دار بیشتر مصرف کنید