روز: مهر ۲۶, ۱۴۰۱ (فرمت تاریخ آرشیو روزانه)

آموزش حرکت جلوران تک پا دستگاه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۷-۲۶

آموزش حرکت قفسه بالا سینه دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۷-۲۶

آموزش حرکت قفسه سینه دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۷-۲۶

آموزش حرکت پرس سرشانه دستگاه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۷-۲۶

آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۷-۲۶

آموزش حرکت پرس بالا سینه هالتر + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۷-۲۶

آموزش حرکت پرس سینه نشسته دستگاه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۷-۲۶

آموزش حرکت پرس سینه خوابیده دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۷-۲۶

آموزش حرکت پرس سینه هالتر + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۷-۲۶

آموزش حرکت پرس بالا سینه دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۷-۲۶

آموزش حرکت پرس سینه خوابیده دستگاه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۷-۲۶