رهنمودهای موفقیت در بدنسازی-سیستم تمرینی تا حد ناتوانی یک ابزار خوب برای شما است، اما باید از آن عاقلانه و به طور معقول استفاده کرد. استفاده بیش از حد و ناصحیح از این سیستم اثرات بدی را به دنبال خواهد داشت.
-اکثر ورزشکاران به دردهای عضلات خود توجه نمی کنند، شما باید تفاوت میان درد عضلانی خوب و درد عضلانی بد را یاد بگیرید. اگر این درد به صورت تیر کشیدن بود اصلا خوب نیست. اما اگر این درد باعث سفت شدن و انقباض می شد خوب است.
-ماساژ عمیق بافتهای عضلانی کمک شایانی به رشد و سلامت آنها می کند اما این کار باید به شکل صحیح و در مواقع لازم انجام شود.
-یک حریف تمرینی خوب و هم سطح شما واقعا با ارزش ترین چیز شما در باشگاه می باشد. اگر چنین فردی را پیدا کردید بهتر است او را هرگز از دست ندهید.
-اجازه ندهید که گرسنگی شما را وادار به خوردن هرچیزی کند چرا که آنگاه شما یک قدم به عقب رفته اید.
-بزرگترین اشتباه اکثر پرورش اندام کاران این است که توجه نمی کنند که چقدر می توانند وزنه ای را جابجا کنند، بلکه آنها فقط به این توجه دارند که چقدر باید آن وزنه را جابجا کنند.
-تنها یک راه برتر وجود ندارد، همه شیوه های تمرینی هر کدام مضرات و مزیت هایی دارد تنها باید آن روشها را در زمان صحیح به کار برد.
منبع:مجله Muscle&Fitness
