مولتی ویتامین (قسمت اول)

چه کسانی به مولتی ویتامین ها نیاز دارند؟

خانم های باردار: این امری اجتناب ناپذیر است که خانم های باردار، هم برای سلامت خودشان و هم
آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
زمان مطالعه: 2 دقیقه

یکی از مهمترین سوالاتی که مطرح می شود مربوط به مصرف مولتی ویتامین ها  می باشد.

  1. خانم های باردار: این امری اجتناب ناپذیر است که خانم های باردار، هم برای سلامت خودشان و هم برای رشد جنین به آنها نیاز دارند.
  2. ورزشکاران بازنشسته: با افزایش سن، نیاز به استفاده از ویتامین ها و مواد مغذی بیشتر می شود. ویتامین های D، کلسیم، B12 جز ویتامین های ضروری هستند که با افزایش سن میزان جذب آن ها توسط بدن کاهش می یابد.
  3. کسانی که رژیم های غذایی محدود دارند: اگر شما دارای رژیم های غذایی خاصی هستید که باید بعضی از گروه های غذایی را حذف کنید، بهتر است که از آن استفاده کنید.
  4. افراد که دارای بیماری های خاص هستند: به عنوان مثال، افراد دیابتی نیازمند مولتی ویتامین ها هستند.
  5. افراد با رژیم های غذایی ناسالم: اگر شما جز آن دسته از افراد هستید که رژیم های غذایی ناسالم دارید و از غذاهای مصنوعی استفاده می کنید، باید از  آنها مصرف کنید.

فراموش نکنید که مصرف multi vitamin ها تنها راه حل مشکل نیست و مصرف آن ها به صورت موقتی، مشکل را حل می کند و تنها راهکار مصرف دائمی آن است که تغذیه ی سالم را دنبال کنید.

آیا مولتی ویتامین ها موجب بهبود سلامتی می شوند؟ جواب قطعا منفی است. مطالعات نشان داده اند که، مصرف آنها تفاوت های چندانی را فراهم نمی کنند، مگر اینکه جز یکی از گروه افراد بالا باشید. اگر شما جز افرادی هستید که در حال انجام تمرینات ورزشی هستید، اما در عین حال استرس زیادی دارید، پیشنهاد شده است که مصرف مولتی ویتامین ها، موجب بهبود آن حالت شده است. بعضی از مطالعات نشان داده اند که مولتی ویتامین ها موجب افزایش سیستم ایمنی بدن می شوند و در عین حال بیماری های قلبی را کاهش و مانع از سرطان می شوند.

منبع: مجله بدنسازی بادی فول – شماره ۲۷

به اشتراک بگذارید:
داغترین مطالب سایت
تاثیر بدنسازی و پرورش اندام در رشد قد
تاثیر بدنسازی و پرورش اندام در...
 
۷۸۲دیدگاه
مکمل ارژنین
آشنایی با مکمل ال-آرژنین و سوا...
 
۷۵۵دیدگاه
برنامه بدنسازی
مشاوره و دریافت آنلاین برنامه ...
 
۵۷۲دیدگاه
نوجوانان ، بدنسازی، تهدیدها وفرصتها
نوجوانان – بدنسازی، تهدی...
 
۵۱۵دیدگاه
روش دریافت کارت مربیگری بدنسازی
روش دریافت کارت مربیگری بدنساز...
 
۴۶۰دیدگاه
سوال جواب های متداول و رایج در بدنسازی و فیتنس
سوال جواب های متداول و رایج در...
 
۳۹۹دیدگاه

ارسال دیدگاه