برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

logo
منو
برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

خاصیت پروتئین های آلبومین و سویا

پیش از این که به پروتئین های آلبومین (تخم مرغ)، سویا و پروتئین ترکیبی بپردازیم لازم به اشاره است که بیشتر بدنسازها تمام موفقیت خود را مدیون پروتئین وی می دانند و این موضوع اشتباه است و اگر از یک بدنساز پیشرفته و یا یک مربی آگاه، مشاوره بخواهند متوجه می شوند که مصرف تمام پروتئین ها برای موفقیت تمام عیار، لازم است.

در همین خصوص در این مطلب به توضیح چند نوع پروتئین کم مصرف- ولی مفید- می پردازیم.

پروتئین تخم مرغ

این پروتئین ها با سرعت متوسط در بدن هضم می شود ( در حدود ۵/۱ تا ۳ ساعت): بنابراین تخم مرغ، پروتئینی است که در هر زمان برای افزایش و بالا بردن آمینواسیدها در بدن بسیار مفید است. البته لازم به ذکر است که پروتئین تخم مرغ، یکی از کاملترین و بهترین پروتئین های موجود می باشد و به همین دلیل نیز اکثر حرفه ای ها با وجود انواع و اقسام پروتئین ها، آلبومین را ترجیح می دهند.

پروتئین سویا

پروتئین سویا یکی از کاملترین پروتئین هاست که منبع گیاهی دارد و از گیاه مشتق می شود. اگر چه پروتئین سویا به اندازه پروتئین های «وی و آلبومین» از نظر جذب در بدن و دستگاه گوارش موثر نیست اما به نوبه خود، پروتئین خوبی است.

پروتئین ترکیبی

مکمل های پروتئینی به طور مجزا به پروتئین های «وی، سویا، آلبومین و کازئین» تقسیم می شود؛ بنابراین به مکملی که حاصل ترکیب همه انواع پروتئین های مذکور باشد پروتئین ترکیبی گفته می شود.

خوب، پروتئین ترکیبی چه مزیتی برای شما دارد که پروتئین های مجزا ندارد؟

پر واضح است که پروتئین های ترکیبی نسبت به پروتئین های مجزا در بدن، با زمان های متفاوتی هضم و در نتیجه جذب می شود، بدین معنی که شما با خوردن پروتئین ترکیبی- در هر زمانی- هر ۳ نوع پروتئین، یعنی « زودهضم (وی)، متوسط الهضم (آلبومین) و دیرهضم (کازئین)» را دریافت کرده اید و در تمامی شبانه روز، سط امینواسید خون شما بالا خواهد بود.

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

اولین امتیاز را بدهید
مقالات تصادفی

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درج آگهی بدنسازی