برای لاغرشدن راه میانبری وجود ندارد

برای لاغرشدن راه میانبری وجود ندارد

بهترین شیوه استاندارد که همه باید به یاد داشته باشند، این است که طی یک ماه سه تا
آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

شرایط باید برای لاغرشدن مهیا باشد و این شرایط مستلزم برنامه‌ ریزی قبلی است، اما با برنامه‌ ریزی طی چه مدت و چه مقدار باید لاغر شد؟

بهترین شیوه استاندارد که همه باید به یاد داشته باشند، این است که طی یک ماه سه تا چهار کیلوگرم لاغر شوند. اگر بپذیریم که نباید بیش از سه تا چهار کیلوگرم در ماه لاغر شویم، دیگر بی‌تاب نمی‌شویم و می‌دانیم که پروسه‌ ای بلندمدت را باید پشت سر بگذاریم.
برای لاغرشدن نیازمند مشورت با یک مشاور متخصص هستیم. رژیم هر شخص با اشخاص دیگر متفاوت است، بخصوص آن که اینترنت منبع معتبری برای تهیه یک رژیم غذایی نیست. پزشک بر اساس عادات غذایی و شرایط جسمانی هر فرد و با توجه به اندازه قد او نوع و نحوه رژیم را تعیین می‌کند.

اگر مثلا قد شخصی ۱۶۵ سانتی‌متر باشد و ۷۰ کیلوگرم وزن داشته باشد، ۱۰ کیلو اضافه‌ وزن او باید طی سه ماه کم شود.
برای لاغرشدن راه میانبری وجود ندارد. برای کم‌کردن وزن باید وقت بگذارید. یعنی برای لاغرشدن حذف هیچ وعده غذایی صحیح نیست و نتیجه‌ای مثبت از آن نمی‌توان گرفت.
تنها روش موثر و درست لاغری برنامه تعیین شده دراز مدت از سوی پزشک است.

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.
به اشتراک بگذارید:
داغترین مطالب سایت
تاثیر بدنسازی و پرورش اندام در رشد قد
تاثیر بدنسازی و پرورش اندام در...
 
۷۹۶دیدگاه
مکمل ارژنین
آشنایی با مکمل ال-آرژنین و سوا...
 
۷۵۹دیدگاه
روش دریافت کارت مربیگری بدنسازی
روش دریافت کارت مربیگری بدنساز...
 
۶۰۶دیدگاه
برنامه بدنسازی
مشاوره و دریافت آنلاین برنامه ...
 
۵۹۶دیدگاه
نوجوانان ، بدنسازی، تهدیدها وفرصتها
نوجوانان – بدنسازی، تهدی...
 
۵۳۹دیدگاه
سوال جواب های متداول و رایج در بدنسازی و فیتنس
سوال جواب های متداول و رایج در...
 
۴۴۵دیدگاه

ارسال دیدگاه