اگر شما و دوستتان هر دو یک رژیم و تمرین را دنبال می کنید ولی شما نسبت به وی تغییر زیادی نکرده اید مشکل به والدین شما بر می گردد. تحقیقات نشان می دهد که DNA در تعیین اینکه بدن چه واکنشی در مقابل برنامه های رژیمی و تمرینی نشان می دهد نقش مهمی دارند. متاسفانه پیدا کردن یک رژیم متناسب با ژنتیک شما کار آسانی نیست. بهترین راه برای یافتن بهترین رژیم روش آزمون و خطاست. به یاد داشته باشید تنها رژیم بر سلامت و وزن اثر ندارد بلکه متغیرهای دیگر مثل خواب، ورزش، داروهای سمی و استرس عاطفی نیز نقش بسزایی دارند.
منبع: www.muscleandfitness.com