برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

منو
برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

فهرست مطالب

تناسب اندام ما

عادات کاری ناسالم نتیجه هشدار دهنده ای در کشور استرالیا داشته است. تحقیقی که توسط مرکز فیتنس و سلامت انجام شده بیان کرده که بزرگ ترین رویداد در نوع خودش در نیمکره ی جنوبی نشان داده که شغل ما اثر منفی روی سلامتی و فیتنس ما دارد بسیاری از مردم استرالیا تمام روز خود را بر روی کارهای کم تحرک سپری می کنند.

یک بررسی ملی بر بیش از ۱۱۰۰ استرالیایی نشان داد که ۵۱ درصد از ما هرگز وقت صرف ناهار نمی کنیم یا گاهی اوقات یکبار وقت می گذاریم و ۵۵.۶ درصد از مردم را روی میز کار خود یا در ماشین خود و یا در اتاق غذاخوری محل کار نهار خود را می خورند. تنها ۳۳ درصد از پاسخ دهندگان وقت ناهار خود را برای ورزش یا پیاده روی استفاده می کنند.

بیش از ۷۲ درصد از پاسخ دهندگان باشگاه یا برنامه انجام فیتنس در محل کار خود ندارند و تنها ۱۳.۳ درصد دسترسی به تیم ورزشی در کار خود دارند، اما چهار یا ۵ تن از پاسخ دهندگان گفتند اگر چنین خدماتی به ما بدهند از آنها استفاده می کنیم.

این پژوهش همچنین نشان داده که ” سن طلایی ” برای کسانی که احساس بیشترین تناسب اندام در عمر خود را داشته اند سن ۲۲ بوده است. که بعد از سن ۲۲، سن های ۳۰، ۲۸، و ۲۵ بیشترین آمار بودند. ۴۲.۲ درصد از آنها که بچه داشته اند می گویند قبل از بچه دار شدن بیشتر تناسب اندام داشتند.

تناسب اندام ما : زمانیکه به بدن خود توجه می کنیم بدترین نواحی مشکل ساز بدن شکم (۶۱.۳ درصد)، ران ها (۴۶.۹ درصد)، باسن (۲۳.۱ درصد) و بازوها (۶۱.۱ درصد) می باشد. ۴۵.۲ درصد از مردم اقرار کرده اند که وقتی ورزش می کنند اینکه چطور بنظر برسند بر انتخاب نوع ورزش آنها تاثیر گذاشته است. اکثر پاسخ دهندگان موافقند که وقت گذاشتن برای فیتنس به معنای فداکاری می باشد و بیشترین آنها گفته اند که باید اوقات فراغت (۲۸ درصد)، لذت غذا خوردن (۲۵ درصد)، اوقات فراغت با خانواده (۲۳.۵) و اوقات فراغت با دوستان (۲۳.۵ درصد) را فدای ورزش کنند.

تقریبا ۳۸ درصد از پاسخ دهندگان اقرار کرده اند که تجهیزات ورزشی در منزل خریده اند اما کمتر از ده بار از آن استفاده کرده اند. بررسی سالانه نشان می دهد که تمرین در باشگاه هنوز محبوب ترین گزینه تمرین برای مردم استرالیا است. رنج سنی شرکت کنندگان بدین صورت بود: زیر ۲۵ سال (۲۴ درصد)، ۲۵ – ۳۴ سال (۴۱ درصد)، ۳۵ – ۴۴ (۲۵ درصد) و بالای ۴۵ سال (۱۰ درصد).

منبع : fitnesspromag.com.au

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

اولین امتیاز را بدهید
آخرین مقالات
پاسخ به پر تکرار ترین سوالات شما

1- چطور یک برنامه بدنسازی یا فیتنس دریافت کنم؟

برنامه بدنسازی، تغذیه و مکمل برای هر فرد با شرایط بدنی او، قد، وزن و سابقه ورزشی اش متفاوت است باید یک مربی با در نظر گرفتن تمامی این شرایط برای شما برنامه طراحی کند.

دریافت برنامه آنلاین

2- چطور برای مربیگری بدنسازی و فیتنس اقدام کنم؟ 

برای مربی شدن نیاز است شما آموزش های اولیه را طی کنید سپس با آماده کردن مدارک و شرایط ثبت نام  جهت شرکت در کلاس های آن اقدام نمایید. بیشتر بخوانید…

3- برای چربی سوزی و کاهش وزن بهترین روش ها کدام است؟

بهترین، جدیدترین و کارآمد ترین روش آموزش، نکات ورزشی و تغذیه مناسب با هدف شماست به طوری که تغذیه ورودی خود را کنترول و تمرینات متناسب با توانایی بدنی خود را دنبال کنید.

4- چطور بفهمم چه مکمل و تغذیه ای برای من مفید است؟

افراد متخصصی که در مورد مکمل و تغذیه دوره دیده اند بهترین مرجع راهنمایی شما جهت تغذیه مناسب و مکمل متناسب هستند. 

سوالات متداول مصرف مکمل ها

5- چطور در خانه، بدنسازی و فیتنس کار کنم؟

وقتی شما یک برنامه راهنما برای تمرین در منزل داشته باشید می توانید با حداقل وسایل ورزشی و حتی با استفاده از لوازم منزل مناسب با زمان و توانایی بدن خود را تمرین بدهید.

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درج آگهی بدنسازی

حداکثر 10 عکس مجاز می باشد