برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

logo
منو
برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

کاتالوگ

مقالات

مشاوره تجهیز باشگاه

اخبار بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

لیست باشگاه بدنسازی

تبلیغات

برنامه بدنسازی

موزیک بدنسازی

کلیپ بدنسازی

معرفی کارخانه بدنسازی

آموزش مربیان

مقالات

اخبار بدنسازی

کاتالوگ

مشاوره تجهیز باشگاه

تبلیغات

لیست باشگاه بدنسازی

لیست مربیان بدنسازی

از این اسموتی شکلاتی لذت ببرید

پس از انجام یک تمرین سخت می توانید از این اسموتی شکلاتی لذت ببرید، در جنگ با چربی های اضافه، شکلات دشمن شما نیست. اگر هوشمندانه به این موضوع فکر کنید می توانید از آن به عنوان یک ابزار مفید استفاده کنید.

این نوشیدنی توسط اسکات باپتی، متخصص تغذیه تهیه شده است.

مصرف شکلات تلخ (۸۵ درصد) و نارگیل برای سلامتی فواید بسیاری دارند و کمک می کند تا عضلاتی خوش فرم و قوی بسازید.

از مصرف یک اسموتی شکلاتی بعد از یک تمرین سخت لذت ببرید.

  • شکلات تلخ

شکلات تلخ سرشار از فلونوئید است که باعث اکسیژن رسانی بهتر به عضلات می شود.

  • شیر نارگیل

شیر نارگیل دارای کالری متراکم و فشرده است که این یعنی در هر ۱۰۰ گرم ۱۴۰ کالری وجود دارد و به عنوان سوخت برای رشد عضله استفاده می شود.

  • پروتئین وی ایزوله شده

پروتئین وی ایزوله شده زود جذب ترین پروتئین را برای ریکاوری و رشد بهتر عضلات فراهم می کند.

  • دارچین

دارچین حساسیت انسولین را بهبود می بخشد و توانایی تمرکز را افزایش می دهد.

  • موز

موز غنی از پتاسیم است. عنصر پتاسیم قدرت استخوان ها را بهبود می بخشد و فشار خون را تنظیم می کند.

  • جو

جو به دلیل میزان بالای فیبر شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارد و احساس گرسنگی را به تعویق می اندازد.

مواد لازم جهت تهیه اسموتی شکلاتی:

۲۰ گرم شکلات تلخ ۸۵ درصد

۱۰۰ میلی لیتر شیر نارگیل

۲۵ گرم پروتئین وی ایزوله شده

۱ عدد موز

مقدار کمی دارچین

ارزش غذایی:

کالری: ۸۲۰

پروتئین: ۲۲ گرم

کربوهیدرات: ۷۹ گرم

چربی: ۳۸ گرم

آیا این مقاله مفید بود؟ امتیاز دهید

اولین امتیاز را بدهید
مقالات تصادفی

اگر سوال جدیدی دارید در زیر این مطلب مطرح کنید تا به سوال و جواب ها اضافه شود.

3 پاسخ

    1. برای تهیه برنامه به قسمت دریافت برنامه مراجعه کنید وفعلا درحال باز سازیست صبور باشید تا اماده شود

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درج آگهی بدنسازی