برنامه بدنسازی

مربیان و باشگاه داران

سوالات متداول

تماس با ما

درباره ما

نقشه سایت

پروفایل کاربری

منو

برنامه بدنسازی

مربیان و باشگاه داران

سوالات متداول

تماس با ما

درباره ما

نقشه سایت

پروفایل کاربری

برچسب: تمرینات بدنسازی

سرشانه سازی با قوی ترین بدنساز جهان

سرشانه سازی با قوی ترین بدنساز جهان

ادامه مطلب »

۱۳۹۸-۱۱-۱۳

دیدگاه و علاقه قهرمان 6 دوره مسترالمپیا

دیدگاه و علاقه قهرمان ۶ دوره مسترالمپیا

ادامه مطلب »

۱۳۹۸-۱۱-۰۷

6 توصیه بسیار غلط مربیان نا آگاه

۶ توصیه بسیار غلط مربیان نا آگاه

ادامه مطلب »

۱۳۹۸-۱۰-۲۳

جلو بازو های تخم مرغی

جلو بازو های تخم مرغی

ادامه مطلب »

۱۳۹۸-۱۰-۱۵

3 نرمش که باید انجام دهید تا بتوانید کار با دستگاه های پرس نیمکتی را بهتر انجام دهید.

۳ نرمش مفید برای کار با دستگاه های پرس نیمکتی

ادامه مطلب »

۱۳۹۸-۱۰-۰۸

تمرینات بدنسازی قدرتی و حجمی (قسمت سوم)

تمرینات بدنسازی قدرتی و حجمی (قسمت سوم)

ادامه مطلب »

۱۳۹۸-۰۸-۱۵

تمریناتی ( EMOM )که باعث می شود حداکثر استفاده را از زمان باشگاه ببرید. (مخصوص مربیان)

تمریناتی EMOM چیست و چرا مربیان بدنسازی باید استفاده کنند؟

ادامه مطلب »

۱۳۹۸-۰۵-۲۲

بهترین کفش برای محافظت از مفاصل

بهترین کفش برای محافظت از مفاصل

ادامه مطلب »

۱۳۹۸-۰۵-۰۵

از کفش های مخصوص بسکتبال استفاده کنید، تا از پیچ خوردن پاهایتان جلوگیری کنید.

کفش بسکتبال و جلوگیری از پیچ خوردن پا

ادامه مطلب »

۱۳۹۸-۰۴-۱۵

چرا انجام تمرینات برای عضلات پشت مهم هستند؟

چرا انجام تمرینات برای عضلات پشت مهم هستند؟ (قسمت دوم)

ادامه مطلب »

۱۳۹۸-۰۳-۲۸

آیا انجام تمرینات واقعی سخت هستند؟

آیا انجام تمرینات واقعی سخت هستند؟

ادامه مطلب »

۱۳۹۸-۰۳-۲۱

دو + پیلاتس = فیتنس

دو + پیلاتس = فیتنس

ادامه مطلب »

۱۳۹۸-۰۳-۰۷

چرا انجام تمرینات برای عضلات پشت مهم هستند؟

چرا انجام تمرینات برای عضلات پشت مهم هستند؟ (قسمت اول)

ادامه مطلب »

۱۳۹۸-۰۲-۲۹

راهکارهای عضله سازی برای مبتدیان

راهکارهای عضله سازی برای مبتدیان

ادامه مطلب »

۱۳۹۸-۰۱-۳۰

6 تمرین مهم برای تقویت شانه ها

۶ تمرین مهم برای تقویت شانه ها

ادامه مطلب »

۱۳۹۸-۰۱-۲۸