آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+
زمان مطالعه: کمتر از 2 دقیقه

حداکثر استفاده از زمان باشگاه

  • تمرینات نشسته را محدود کنید.

اکثر مردم مدت زمانی طولانی را به نشستن می گذرانند. ما از صبح که به سرکار خود می رویم به مدت ۸ ساعت می نشستیم. بعد از آن هم با وسیله نقلیه به خانه بر میگردیم و مابقی زمان خود را در جلوی تلویزیون سپری می کنیم. با انجام تمرینات ایستاده نه تنها باعث می شویم که به بهبود شکل بدن خود که در اثر نشستن ایجاد شده کمک کنیم، بلکه باعث می شویم که ماهیچه های بیشتری را به حرکت اندازیم. بنابراین دفعه بعدی که به باشگاه رفتید سعی کنید که بیشتر تمرینات نشسته خود را با تمرینات ایستاده جا به جا کنید. به عنوان مثال، شما به جای این که از تمرینات کششی و پرسی نشسته استفاده کنید، باید نوع ایستاده آن ها را به کار بگیرید. از مزایای دیگر تمرینات ایستاده این است که، هرچه نقاط تماسی کمتری داشته باشید تعادل تمرینی شما کم تر خواهد بود. در انجام پرس های ایستاده، شما تنها دو نقطه تماس با زمین خواهید داشت و این در حالی است که درمقایسه با تمرینات نشسته نقاط تماس کمتری خواهید داشت. بنابراین اگر مدتی را با تمرین های ایستاده سپری کنید و سپس شروع به انجام تمرینات نشسته کنید خواهید دید که وزنه های بیشتری را نسبت به قبل خواهید زد.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
2+
زمان مطالعه: کمتر از 2 دقیقه

مربی موفق چه کسی است؟

مربی موفق کسی است که کسب و کار خوب و در عین حال، کارکرد خوبی داشته باشد. موفقیت یک مربی باید به صورت زیر اندازه گیری شود:

  1. چه مدت زمان است که این فرد به عنوان مربی در این رشته و در باشگاه شما مشغول به فعالیت است؟
  2. میزان درآمد او به چه صورت است و در هر ساعت چقدر دستمزد دریافت می کند؟

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

راهکار جذب مشتری برای باشگاهداران بدنسازی …

  • آن چه که می خواهید را مشخص کنید و افرادی که قرار است به باشگاه خود جذب کنید را هم در یک لیست بنویسید. هدف باید واضح و مشخص باشد. توضیحات بیش تری را برای کسانی که می خواهید جذب کنید، یادداشت کنید و تا آن جایی که می توانید در مورد اهداف خود اطلاعات کسب کنید.
  • یک پلان مشخص برای جذب افراد بالقوه تهیه کنید. سیستمی تهیه کنید که در کل بتوانید موفقیت بیش تری کسب کنید. جلساتی تنظیم کنید که طی آن بتوانید با افراد بیش تری در تعامل باشید. اطلاعات تماس آن ها را دریافت کنید و مرتبا با آن ها در ارتباط باشید.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

تکنولوژی زندگی های ما را منقلب کرده است و تقریبا هر صنعتی را تحت تاثیر قرار داده است، به گونه ای که صنعت زیبایی اندام و تناسب اندام هم از این قاعده مستثنی نیست. معمولا مساله ی تکنولوژی اولین چیزی نیست که وقتی فردی وارد باشگاه می شود متوجه ی آن شود، بلکه فاکتوری است که بر موفقیت باشگاه بسیار تاثیرگذار خواهد بود.

باشگاه خود را با تکنولوژی تغییر دهید.

برای استفاده ی کارآمد تکنولوژِی، باید بازار هدف خود را به خوبی تشخیص دهید، دانستن آن که مشتریان شما چه کسانی هستند، نقش بسزایی در بکارگیری تکنولوژِی در باشگاه شما خواهد داشت. تجزیه و تحلیلات آماری و رقابتی نیز می تواند کمک شایانی در این امر به شما کند. با جستجوی اینترنتی باشگاه خود می توانید موقعیت کنونی آن را در دنیای مجازی دریابید. بکارگیری تکنولوژِی در برنامه های تناسب اندام می تواند به بازگشت اعضای قبلی و حفظ اعضای کنونی باشگاه کمک کند.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

۱۰ روش مناسب برای رونق باشگاه بدنسازی قسمت دوم

۴- مردم خودشان بهترین گزینه هستند.

برای رونق باشگاه بدنسازی به افراد آموزش رایگان، مشاوره تغذیه، یا حتی خوش برخوردی را هدیه دهید. خلاصه اینکه هر حرکتی جذاب که می تواند آن ها را به سمت باشگاه بکشاند انجام دهید. چشم انداز تناسب اندام بعد از تمرین را به افرادی که برای ثبت نام می آیند نشان دهید و به آن ها بگوئید که برای رسیدن به وزن و اندام ایده آل آن ها در کنارشان هستید و اینکه اگر خدمات باشگاه شما را آزمایش کنند چیزی از دست نداده اند، متوجه این موضوع باشید که علاقه واقعی و خدمات عالی به مشتری باعث می شود که آن ها به دنبال خدمات بهتر باشگاه شما را انتخاب کنند و به کسب و کار شما کمک کنند.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

کارت ویزیت برای باشگاهداران

شاید کارت ویزیت یکی از اصلی ترین و آسان ترین راه های تبلیغاتی برای هر کسب و کاری باشد. در دنیای کنونی کوچک ترین کسب و کارها تا بزرگترین آن ها از کارت ویزیت برای معرفی خود به بازار هدفشان استفاده می کنند. در عین حال کارت ویزیت همانند دیگر ابزار تبلیغاتی می تواند به جای اثر مثبت، اثری منفی و ماندگار در جهت عکس بر ذهن مخاطب که همان مشتری است داشته باشد.

در این مقاله به بررسی نکاتی می پرازیم که باعث می شود شما به عنوان مدیر باشگاه یا مربی باشگاه یک کارت ویزیت مطلوب و اثر گذار داشته باشید.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

 بازاریابی دیجیتال باشگاه ها

این نوع تبلیغات برای آن دسته از خانم هایی که دوست دارند در تابستان اندام خود را لاغر کنند بسیار کارآمد خواهد بود. از آنجایی که شما دوست دارید افراد جدید را به باشگاه خود جذب کنید، برنامه های لاغری تابستانی، برنامه ای ایده آل خواهد بود که طبق آن مربیان تمام تلاش خود را به کار می گیرند که تمرینات فشرده برای کاهش وزن به مشتریان ارائه دهند.