بهترین دستگاه ها برای بزرگ شدن عضلات پشت

افرادی که باشگاه می روند تمرینات خود را با هر دستگاهی که در آن لحظه در دسترس بود انجام می دهند. مثلا اگر روی دستگاه پارویی یک دسته  v-bar متصل باشد از همان برای تمرین عضلات پشت خود استفاده میکنند. اما هر دسته ایی مزیت های متفاوتی دارد و باید بر اساس نیاز ها و اهداف خود دسته آن را انتخاب کنید.

 

دسته های دستگاه پارویی

میله های پارویی با دسته های معکوس ( Pulldown bar with opposing handles ):

تاکید بر روی جلو بازی و پشت بازو v-bar با تاکیید بر عضلات میانی پشت و جلو بازو در دستگاه پارویی و تاکید بر روی عضلات لت پایینی در دستگاه لت.

میله زاویه دار (Angled bar upside- down V ):  

پشت بازو و کشش کمتر مچ دست نسبت به میله صاف

دسته طنابی (Rope handle) :

تاکید بر روی حرکت پشت بازو، کشش عضلات و جلو بازو.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *