نوشیدنی پروتئینی برای تقویت سطح تستوسترون و عضله سازی

تقویت سطح تستوسترون و عضله سازی با این نوشیدنی پروتئینی می توانید به قدرت بیشتر و عضلات حجیم

تقویت سطح تستوسترون و عضله سازی

با این نوشیدنی پروتئینی می توانید به قدرت بیشتر و عضلات حجیم تری دست یابید و سطح تستوسترون خود را هم تقویت کنید ،

مواد مورد نیاز :

گندم1
– یک سوم فنجان گیاهک گندم

وقتی گندم کامل تحت پروسه های فرآوری قرار می گیرد سبوس و گیاهک آن جدا می شود . گیاهک گندم گنجینه ای است از مواد مغذی از جمله ماده معدنی روی ؛ روی باعث حفظ تستوسترون در سطحی بالا در طول تمرینات شدید می شود . علاوه بر این یک سوم فنجان گیاهک  گندم حاوی حدود ۹ گرم پروتئین گیاهی ارزشمند است .

– یک لیوان شیر کم چربی

شیر منبع ارزشمندی از مواد مغذی از جمله ویتامین D است . دانشمندان اتریشی اخیراً کشف کردند مردانی که سطح بالاتری از تستسترون هم برخوردارند علاوه بر این حالا می دانیم که سلول های عضلات گیرنده هایی برای ویتامین D دارند و برای عملکرد بهینه به آن نیاز دارند .

– یک پیمانه پروتئین وی

این پروتئین محبوب بدنسازان حاوی پیتایدهایی است که باعث اتساع عروق خونی می شود . معنای این مسئله افزایش جریان خون در عضلات و انتقال مواد مغذی و تستسترون بیشتر به جایی است که بیشترین نیاز وجود دارد .

– یک قاشق کره بادام

بدن شما از اسیدهای چرب مشابه آنچه در بادام یافت می شود برای تولید تستوسترون استفاده می کند . ضمناً کره بادام منبع غنی از ویتامین E است آنتی اکسیدانی که از سلول های عضلات در برابر آسیب های اکسیداتیو محافظت می کند .

درباره اصغر مرادی

قهرمان هشت دوره پرورش اندام ومربی بین المللی فدراسیون جهانی بدنسازی IFBB-تحصیل کرده تربیت بدنی-مدیر مجتمع ورزشی گلها-مدیر شرکت تولید دستگاههای بدنسازی بادی فول-مدیر سایت اتحادیه بدنسازی ایران-مشاور مربیگری ,مدیریت وبازاریابی باشگاههای بدنسازی

ثبت دیدگاه