برچسب: آموزش حرکات بدنسازی

آموزش حرکت اسکات هالتر پا باز + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۷

آموزش حرکت اسکات هالتر + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۷

آموزش حرکت اسکات اسمیت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۷

آموزش حرکت پشت بازو دستگاه دیپ + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۷

آموزش حرکت پشت بازو تک دمبل کیک بک + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۶

آموزش حرکت پشت بازو دیپ روی نیمکت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۶

آموزش حرکت پرس پشت بازو هالتر + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۵

آموزش حرکت پشت بازو تک دمبل ایستاده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۵

آموزش حرکت پشت بازو تک دمبل نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۵

آموزش حرکت پشت بازو سیم کش تک دست معکوس + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۵-۳۱

آموزش حرکت پشت بازو سیم کش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۵-۳۱

آموزش حرکت جلوبازو هالتر دست معکوس + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۵-۲۹

آموزش حرکت جلو بازو تک دمبل لاری + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۵-۲۷

آموزش حرکت جلو بازو جفت دمبل روی شیب + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۵-۲۷

آموزش حرکت جلوبازو دمبل نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۵-۲۶