پرش به محتوا
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
حساب کاربری
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
دریافت برنامه
دریافت برنامه
منو
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
برچسب: پرس سینه
آموزش حرکت پرس سینه نشسته دستگاه + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۷-۲۶
رکورد پرس سینه را چگونه بیشتر کنیم؟
ادامه مطلب »
۱۳۹۹-۰۴-۱۳
عضله سازی با تکنیک های HIT
ادامه مطلب »
۱۳۹۹-۰۱-۲۵
نگران رکورد پرس سینه باشگاهی نباشید
ادامه مطلب »
۱۳۹۷-۰۷-۰۹
تمرین سینه در شیب منفی پرس و قفسه زیر سینه
ادامه مطلب »
۱۳۹۷-۰۱-۲۶
دو اینچ به سایز سینه های خود اضاف کنید
ادامه مطلب »
۱۳۹۶-۰۲-۰۴
تقویت قدرت در میانه و پایان دامنه
ادامه مطلب »
۱۳۹۱-۱۲-۲۹
درباره پرس سینه با هالتر
ادامه مطلب »
۱۳۹۱-۰۴-۲۹
علم تمرین-بادی فول-
ادامه مطلب »
۱۳۹۰-۱۱-۰۶
