برچسب: تمرینات بدنسازی

برنامه بدنسازی چربی سوزی ۴ روز در هفته

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۱۱-۱۹

رژیم فستینگ چیست؟ و چقدر ما را لاغر می‌کند

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۱۰-۲۲

بهترین تمرینات افزایش حجم عضلانی + برنامه تمرینی ۳۰ روزه

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۹-۲۸

تکنیک های تنفسی در تمرینات بدنسازی

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۵-۱۱

۹ اشتباه مخرب در زمان حجم

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۲-۱۴

۱۲تا از بهترین تکنیک های تمرین ورزش بدنسازی

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۱-۱۶

۹ علائم تمرین زدگی در بدنسازی و راهای مقابله با آن

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۱-۰۴

افزایش حجم عضلات در خانه

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۰-۳۰

۵ روش آب کردن شکم و پهلو + تصویر

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۰-۲۷

آموزش حرکت کرانچ بغل شکم + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۹-۰۱

آموزش حرکت پلانک عنکبوتی پا باز + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۹-۰۱

آموزش حرکت بغل شکم بارفیکس پاجمع + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۱۴

آموزش حرکت پلانک + کشش پهلو با دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۱۴

آموزش حرکت اسکات دمبل +سرشانه تک دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۰۳

آموزش حرکت پلاور دمبل خوابیده + گلوت خوابیده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۰۲