۶ راه برای افزایش کیفیت و شدت تمرینات اثر بخش از جلسه های تمرینی
می دانیم سوزش عمیقی که در حین شدت تمرینات حس میکنید، به خاطر افزایش زیاد سطح اسیدلاکتیک درون عضله های تمرین دیده شده است و این میتواند بعد از مدتی اجازه ادامه دادن ست را از شما بگیرد. «ست های سوزشی»، که یک ست پایانی ناتوان کننده با وزنه سبک تری هستند و در انتهای یک جلسه تمرینی، ناتوانی که پیش می آید این است که ست های سوزشی تا چه اندازه موثر هستند و شما چگونه میتوانید بیشترین استفاده را از این روش ببرید؟ ما از دکتر دیولونی، مربی قدرت و آمادگی جسمانی و همچنین متخصص فیزیولوژی ورزشی کمک گرفتیم تا به این سوال ها پاسخ بدهیم.
