فلکس لوئیس رکوردار فعلی تاریخ

در بدنسازی افراد اندکی بوده­ اند که بتوانند برای مدت طولانی شکست ناپذیر باقی بمانند. سردمدار این افراد تا سال ۲۰۱۵، رونی کلمن بود که رکورد ۱۲ پیروزی متوالی بین سال های ۱۹۹۸ تا ۲۰۰۲ برای او ثبت شده (قبل از اینکه در رقابت نمایش قدرت در برابر شیلر کمپ پذیرای شکست شود)، و آیریس کایل (قهرمان رقابت های بانوان) با کسب ۱۱ پیروزی پی در پی در طول ۶ سال (بین سال های ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۴)، در جایگاه دوم قرار داشت. ولی موفقیت­ های فلکس لوئیس در سال ۲۰۱۵ باعث شد تا به جایگاه برابری با کلمن دست یابد، ولی حالا رکورد قبلی را هم شکسته و با قهرمانی اخیر خود در دسته ۲۱۲ پوند مسترالمپیا توانست سریال پیروزی های مداومی را که از ۲۹ سپتامبر ۲۰۱۲ شروع شده، به عدد ۱۳ برساند و در صدر این لیست قرار گیرد. در ادامه شاهد لیست پیروزی های پی در پی فلکس لوئیس در طول چهار سال اخیر هستند:

به اشتراک بگذارید:

سوالات مهم و پاسخ های بهترین مربی­ ها و پرورش اندام کارهای حرفه ­ای جهان

دقایقی با ستاره ­های حرفه­ ای پرورش اندام

دکستر جکسون؛ قهرمان مستر المپیای ۲۰۰۸ و نفر سوم مستر المپیای ۲۰۱۶

تسکین درد آرنج

  • دلیل اینکه از آرنج بند در طول تمرین استفاده می­ کنی، چیست؟

اگر از آرنج بند استفاده نکنم، درد قابل توجهی در آرنج هایم دارم که باعث آزارم در طول تمرین می­ شود. از آرنج­ بندی استفاده می­ کنم که در بخش بالایی و پایینی کش محکمی دارد، و بخوبی از مفصل پشتیبانی می­ کند. وقتی از آرنج­ بند مناسب استفاده می­ کنم، درد آرنج هایم بسیار کمتر می­ شود اگر بطور کامل برطرف نشود.

از سال ۲۰۱۲ به این سو هر زمانی که روی سینه، سرشانه یا پشت بازو تمرین می­ کنم، از آن ها استفاده می­ کنم به این دلیل که التهاب آزار دهنده ­ای در پشت آرنجم دارم.

به اشتراک بگذارید:

فضل احمد رحیمی: جنگ و فقر در افغانستان هم نمی تواند مانع از عشقم به بدنسازی شود.

همیشه بهانه ای برای انجام ندادن یا گلایه کردن وجود دارد تا زمانی که متوجه می شویم کسانی هستند که در اوضاع به مراتب دشوارتر از ما زندگی می کنند، اما هیچ گاه دست از تلاش بر نمی دارند و برای اهدافشان می جنگند. فیلم های انگیزشی همیشه نباید با الهام از بازیگران هالیوودی یا مدل های مطرح ساخته شوند. در همین کشور همجوار و برادر خودمان یعنی افغانستان، بدنسازان و ورزشکاران زیادی زندگی می کنند که در شرایط بسیار دشوار همچنان در تلاش برای رسیدن به قله های بلند تر و پیشرفت هستند. آن ها با مشکلات عدیده ای مثل درگیری های داخلی، اوضاع بسیار بد اقتصادی، همچنان به دنبال عشق و علاقه خود هستند و تا پای مرگ برای آن تلاش می کنند.

به اشتراک بگذارید:

 صاحب الزمانی هیچکس در تهران تلاش­ های ما را نمی­ بیند !

همه خواسته علیرضا صاحب­ الزمانی این است که مربیان و تلاش گران ورزش پرطرفدار پرورش ­اندام به حق واقعی خود برسند. او می­ گوید: چرا باید در پایان هر مسابقه و درست زمانی که دیگر هیچکس در سالن مسابقات نیست از تیم­ های برتر، مربیان و مدیران آن ها تجلیل شود و با این کار اشتباه ارزش کار آن ها کوچک شمرده شود. صاحب­ الزمانی به تازگی مسئولان هیأت بدنسازی و پرورش ­اندام تهران را تهدید کرده است که چنانچه در مسابقات ۴ اسفند این خواسته او انجام نشود، علیرغم میل باطنی­ اش کاری را خواهد کرد که باعث غافلگیری خیلی ­ها خواهد شد.

به اشتراک بگذارید:

اردوگاه تمرینی قهرمان کلاسیک برایان انسلی

برایان انسلی قهرمان رشته فیزیک کلاسیک مستر المپیا به پرسش­ های شما پاسخ می­دهد.

شکل تناسب و تقارن

  • سلام برایان ، من ۱۸ سال دارم. از ۳ ماه پیش تازه تمرین کردن را شروع کرده­ ام و بیشترین انگیزه را از بدن تو و بقیه نفرات برتر در فیزیک کلاسیک می­ گیرم. من خیلی دوست دارم یک روز در این رشته رقابت کنم، ولی چطور می­ توانم بفهمم که ژنتیک مناسبی را برای این موفق شدن در کار دارم یا نه؟ وقتی که آینه نگاه می­ کنم، باید به دنبال چه چیزی باشم؟ همچنین اگر بخواهم بدنم را به شکل کلاسیک بسازم، آیا باید کار خاصی را در تمرین­ هایم انجام بدهم؟

به اشتراک بگذارید:

 شنتیا لک پور : دوست دارم که اوورال جهان شوم!

یک اتفاق و حادثه آن هم در دوران نونهالی با نوجوانی باعث شد تا « شنیتا لک­ پور » رشته بستکبال را کنار بگذارد. ۱۴ سال بیشتر نداشت که راهی امارات شد و در آنجا فوتبال را به صورت جدی دنبال کرد. در جمع نوجوانان الاهلی به عنوان یک پیستون راست درخشش خوبی داشت و با بازی­ های خوب خود در ترکیب ثابت آن تیم قرار گرفت، تا این که با بازگشت به ایران اتفاقاتی برای او افتاد که برای همیشه قید فوتبال را زد و به سراغ ورزش پرورش­ اندام و متعاقب آن فیزیک آمد، ورزشی که در آن سال ها یعنی سال ۹۱ ورزش روز بود و طرفداران خاص خود را داشت.

شنیتا لک­ پور به دلیل شرایطی بدنی خوبی که داشت در پرورش­ اندام و فیزیک توانست به بالاترین مدارج آن دست پیدا کند و حالا به تعبیری با ۲ عنوان آسیایی و جهانی که در کارنامه خود به ثبت رسانده است، از این حیث برای خود صاحب رکورد ارزشمندی است. رکوردی که انگیزه او را برای ادامه حضور در این رشته و تداوم رکورد شکنی­ های او دو چندان کرده است، شنیتا لک­ پور بر خلاف خیلی­ های دیگر از آن دست ورزشکارانی نیست که بخواهد بگوید که نهایت آرزویش رسیدن به مستر المپیا است. بلکه او در چنین فضایی، رکورد و رکورد­ شکنی را به هر موفقیت دیگری ترجیح می­ دهد و همین باور است که او را از همتایانش در رشته فیزیک مجزا ساخته است.

به اشتراک بگذارید:

چه چیزی باعث شد لی هنی (قهرمان ۸ دوره مستر المپیا) برای نزدیک به یک دهه به عنوان مرد شکست ناپذیر ورزش خود مطرح باشد؟

کاتالیزوری برای موفقیت

نام: لی هنی / ملیت: آمریکایی / سن: ۵۸ سال / قد: ۱۸۰ سانتیمتر / وزن دوران رقابت: بین ۱۱۰ تا ۱۱۳ کیلوگرم / وزن دوران حجم: بین ۱۱۴ تا ۱۱۸ کیلوگرم / دریافت کارت حرفه­ ای: ۱۹۸۲ / تعداد حضور در رقابت­ های حرفه ای: ۱۶ مرتبه / تعداد قهرمانی در رقابت مستر المپیا: ۸ مرتبه / نقاط قوت: حجم زیبای عضلانی، پهنا و ضخامت عضلات لاتسیموس، چگالی عضلات سینه

لی هنی: در طول سال ها، بارها و بارها در مورد فاکتور کلیدی در موفقیتم از من پرسیده شده آیا بخاطر سیستم تمرینی من بوده؟ یا رژیم غذایی که به دقت تنظیم شده بود؟ یا مثل آن تبلیغ قدیمی مربوط به مایکل جردن (قهرمان بسکتبال) بر می ­گشته به کفش های من؟

به اشتراک بگذارید:

غول دیروز؛ مرد باریک امروز! گانتر شلیر کمپ

گانتر شلیر کمپ مقلب به «غول آلمانی» این روزها تبدیل به یک مرد باریک شده و نسبت به گذشته ­اش که با حجمی خیره ­کننده ظاهر می­ شد، هم اکنون خبری از آن عضلات حجیم در بدن او مشاهده نمی ­شود.

وی هم اکنون در کالیفرنیای آمریکا زندگی می­ کند و مالک یک باشگاه بدنسازی است و با ۴۶ سال سن، دیگر کاری به صحنه رقابت ­ها نداشته و زندگی آرامی را برای خود اختیار کرده که البته آماده ایفای نقش در عالم سینما نیز است و وقتی در اواخر دوران رقابتش بود وارد عالم سینما شد.

به اشتراک بگذارید:

رونی کولمن : وقتی به ۱۴۵ کیلو رسیدم!

صحبت ­های رونی کولمن قهرمان ۸ دوره مسترالمپیا

آخرین جراحی من، که بسیار بزرگ هم خواهد بود!

رونی کولمن : من در ستون مهره­ هایم چند جراحی داشته­ ام و هر دو مفصل لگن­ هایم را هم عوض کرده ­ام. وقتی که شما این مقاله را می­خوانید، من در حال ریکاوری از عملی هستم که امیدوارم آخرین جراحی عمرم باشد. من می­دانستم که پیچ و مهره ­های قرار گرفته در داخل کمرم باید در می­ آمدند چیزی که انتظارش را نداشتم، پیچیدگی بسیار زیاد این عمل بود که علاوه بر همه چیز، باید یک فقس را دور ستون مهره ­های من قرار بدهند تا آن را از وضعیت کجی در بیاورند، صافش کنند و آن را در همین وضعیت نگه دارند.

به اشتراک بگذارید:

نام: آرش رهبر / تاریخ تولد: ۲۹ نوامبر ۱۹۸۰ /سن: ۳۷ سال / محل تولد: تهران – ایران / تابعیت: آمریکا؛ وقتی یک ساله بود به همراه خانواده ­اش به آمریکا مهاجرت می­کند. / محل اقامت: نیویورک / قد: ۱۸۰ سانت /وزن خارج از فصل رقابت­ ها: حدود ۱۰۲ کیلوگرم / اسپانسر: کمپانی دایماتیز / دریافت کارت حرفه­ ای: ۲۰۱۴ عناوین برجسته دوران حرفه­ ای: نایب قهرمان رقابت­ های فیزیک پورتوریکو ۲۰۱۵ قهرمان پیتسبورگ و نیویورک فیزیک کلاسیک ۲۰۱۶ / نایب قهرمان فیزیک کلاسیک مسترالمپیای ۲۰۱۶ / چهارم مستر المپیای ۲۰۱۷ در رشته فیزیک کلاسیک.

انگیزه رجوع به بدنسازی: تصاویر آرنولد، سیلوستر استالونه و بروس لی

رقابت آرنولد کلاسیک را پیش رو داریم، و این بار شاهد برگزاری اولین دوره رقابت فیزیک کلاسیک هم خواهیم بود، و مردان برتر این رشته از جمله آرش رهبر، تمام تلاش خود را معطوف کسب اولین عنوان قهرمانی آرنولد کلاسیک کرده­ اند.

در ادامه شاهد گوشه هایی از برنامه تمرین و تغذیه او خواهید بود. برنامه هایی که خودش معتقد است سال ۲۰۱۸ را به موفق ترین سال برای او بدل خواهد کرد.

به اشتراک بگذارید:

بازوهای حیرت انگیز شاگرد کریس کورمبر ناتان دی ­آشا !

نام: ناتان دی­ آشا / محل تولد: انگلستان / محل اقامت: انگلستان و کویت / سن: ۳۱ سال /قد: ۱۷۵ سانتیمتر / وزن رقابتی: حدود ۱۲۰ کیلوگرم /وزن خارج از فصل رقابت­ ها: حدود ۱۳۰ کیلوگرم / دور بازو در زمان حجم: ۵/۶۳ سانتیمتر / مربی: کریس کورمبر / دریافت کارت حرفه ­ای: سال ۲۰۱۴ /تعداد رقابت­ های حرفه­ ای: ۹ رقابت

کارنامه ناتان دی­آشا در عرصه رقابت­ های حرفه ای

سال و نام رقابت                  عنوان کسب شده

۲۰۱۶ حرفه ­ای بادی پاور IFBB          نائب قهرمان

۲۰۱۶ حرفه ای تورنتو IFBB            قهرمان

۲۰۱۶ حرفه ای نیویورک IFBB            هفتم

۲۰۱۶ مسترالمپیا IFBB                دوازدهم

۲۰۱۶ حرفه ­ای کویت IFBB               ششم

۲۰۱۶ حرفه ­ای میراث فرینگو IFBB       قهرمان

۲۰۱۷ مسترالمپیا IFBB                هفتم

۲۰۱۷ آرنولد کلاسیک اروپا IFBB        پنجم

۲۰۱۷ حرفه­ ای پراگ IFBB               چهارم

به اشتراک بگذارید:

بدر بودای: می­خواهم در هر کشوری یک اکسیژن داشته باشم!

این روزها کمتر می­شود از طرفداران ورزش بدنسازی باشید و نام مجموعه اکسیژن را نشنیده باشید. باشگاه ­های اکسیژن حالا به عنوان یکی از سرشناس­ترین برندهای بدنسازی در جهان شناخته شده ­اند و پایگاه این برند در کشور همجوار یعنی کویت است.

اکسیژن این موفقیت را در کوتاه­ترین زمان ممکن بدست آورد و حالا آنقدر موفق است که سال گذشته ۳ نماینده حرفه ­ای این تیم در بین ۱۰ نفر برتر مسترالمپیا، بزرگ­ترین رویداد بدنسازی جهان دیده می­شود.

آن ها در چند سال گذشته بیش از ۲۰۰ مدال در مسابقاتی که به آن اعزام شده ­اند کسب کرده ­اند و این یک رکورد باورنکردنی محسوب می­شود. باشگاه ­های اکسیژن با بهره گیری از مدرن­ترین دستگاه ­ها و ادوات ورزشی و ساختمان­ های مدرن، فاز جدیدی را وارد صنعت بدنسازی کرده ­اند و همین موضوع باعث شده تا از بزرگ­ترین و افسانه ­ای­ ترین بدنسازان و مربیان در دور دست­ ترین نقاط جهان نتوانند دست رد به دعوت و حضور در این باشگاه خاورمیانه ­ای بزنند.

به اشتراک بگذارید:
1 2 3 5