1- چطور یک برنامه
بدنسازی یا فیتنس دریافت کنم؟
برنامه بدنسازی، تغذیه و مکمل برای هر فرد با شرایط بدنی او، قد، وزن و سابقه ورزشی اش
متفاوت است باید یک مربی با در نظر گرفتن تمامی این شرایط برای شما برنامه طراحی کند.
دریافت
برنامه آنلاین
2- چطور برای
مربیگری بدنسازی و فیتنس اقدام کنم؟
برای مربی شدن نیاز است شما آموزش های اولیه را طی کنید سپس با آماده کردن مدارک و
شرایط ثبت نام جهت شرکت در کلاس های آن اقدام نمایید. بیشتر
بخوانید...
3- برای چربی سوزی و
کاهش وزن بهترین روش ها کدام است؟
بهترین، جدیدترین و کارآمد ترین روش آموزش، نکات ورزشی و تغذیه مناسب با هدف شماست به
طوری که تغذیه ورودی خود را کنترول و تمرینات متناسب با توانایی بدنی خود را دنبال کنید.
4- چطور بفهمم چه
مکمل و تغذیه ای برای من مفید است؟
افراد متخصصی که در مورد مکمل و تغذیه دوره دیده اند بهترین مرجع راهنمایی شما جهت
تغذیه مناسب و مکمل متناسب هستند.
سوالات
متداول مصرف مکمل ها
5- چطور در خانه،
بدنسازی و فیتنس کار کنم؟
وقتی شما یک برنامه راهنما برای تمرین در منزل داشته باشید می توانید با حداقل وسایل
ورزشی و حتی با استفاده از لوازم منزل مناسب با زمان و توانایی بدن خود را تمرین بدهید.
21 پاسخ
, سلام و درود خدمت شما
یه سوال داشتم میخواستم بدونم آمینو کراتین پروتئین و گلوتامین رو وقتی میری باشگاه چه زمانی باید مصرف کرد یا کدومش رو اول باید مصرف کرد یا مثال بعد اولی بعد چند دقیقه بعدی رو مصرف کرد
باید برنامه متناسب باشرایط خودنون داشته باشید
سلام.میخواستم بدونم قرص های ب۶
امگا۳وفارماتون روباید هرروز مصزف کنم
یا فقط روزهایی که به باشگاه بدنسازی میرم
وتاچه مدت باید مصرفشون کنم
لطفا جواب بدید
باتشکر
سه روز درهفته کافیه
سلام میشه ورزش هایی برای لاغر کردن ران پا و باسن معرفی کنید
همراه با رژیم غذایی کم کالری همه حرکات پا موثرند
راسته که میگن با خوردن قرص اکسی جوش میزنی؟یا اصلا قرص اکسی خوب هستش؟جواب بدین لطفا
هورمونه وبرای مصرف بیماران سرطان خونی هستش وخودش سرطان زاست
سلام استاد من۱۸سالمه رزمی حرفه ای کار میکردم و تا قهرمانی کشورم پیش رفتم و الان۵، ۶ماهی میشه که بدنسازی تمرین میکنم یک بار اوایل پروتئین امینو و گلوتامین مصرف کردم الانم دوباره اینارو ب علاوه کراتین گرفتم مربیم نظرش اینه همراه با مکمل ها وینسترول هم تزریق کنم برای حجم خشک…نظره شما چیه???به نظرتون واسه استفاده از استروئید زود نیست.???
اصلا استروید خوب نیست مربی اگر سواد داشنه باشه میدونه بدن وابسته میشه واستروید سرطانزاست
سلام.من علی هستم ۳۳ساله.رکورد پرسم۲۳۰ هست بدون لوازم.وزنم هم ۱۳۰.میخوام رکوردم رو بالا ببرم.اما مربی نداشتم تا الان و خودم تمرین کردم و تجربی این رکورد و عضلاتم رو بدست آوردم.اما الان واقعا احساس میکنم از اینجا به بعد دیگه بدون مربی نمیتونم.لطفا راهنماییم کنید.ممنون
برای دریافت برنامه به لینک زیر مراجعه کنید
https://goo.gl/Dc2QG1
سلام
کانال خیلی خوب است
سلام دستون درد نکنه واقعااااا سایت شما عالیه مطالبش کاملا مفید واسه جدول کالری ها هم بازم ممنون شما نمونه این سپاسگزارم بزرگوار
باسلام
من علیرضاهستم ١٨ ساله ازتهران
میخواستم بدونم بدنسازی که من میرم به رشدقد هم کمک میکنه؟
لطفاورزش هایی که کمک به رشدقدمیکنه رو به من بگویید
از قرص های ارژنین هم مصرف میکنم
سلام
جهت دریافت برنامه از طریق این لینک اقدام کنید