برچسب: حرکات اصلاحی

زانوی ضربدری و حرکات اصلاحی آن

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۳-۱۶

آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل متناوب مچ برعکس + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۰۸

آموزش حرکت اسکات پرشی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۰۸

آموزش حرکت پرس سینه جفت دمبل چکشی + تک دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۰۸

آموزش حرکت دویدن زانو بلند + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۰۸

آموزش حرکت راه رفتن از بغل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۰۷

آموزش حرکت مشت زدن جک قیچی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۳۰

آموزش حرکت پلانک جهشی جفت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۲۸

چه زمانی نیاز به حرکات اصلاحی داریم

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۳-۲۹